小学4年生 道徳の宿題

全国各地で給食費の不払いなどが報じられていた時期がありました。私の息子が小学4年生の時だったと思います。http://hartmanscholar.com/

給食の時間は子どもたちの一番の楽しみと言ってもいいでしょう。また一番の教育の場でもあると思っています。食は老若男女問わず生きていくために必要なことです。我が家では小さいころから勉強うんぬんより食べることへの感謝を教えていました。

そんな中、息子が宿題をやろうとしていたのですが腕組みしながら考え込んでいたのです。その内容は道徳の宿題で、給食の時間に「いただきます」と言うのはなぜか、保護者と一緒に考えてくるというものでした。この宿題が出たきっかけが、1人だけいただきますと言わない児童がいたためとのことでした。私はとあるセミナーで聞いたことを息子に伝えました。「いただきます、の前には天地の恵みと多くの人々の働きに感謝する気持ちを持たなければいけない」

さっそく息子はなるほどと言った表情で宿題を済ませました。

翌日宿題を提出したようですが、だいぶ悩んだうえで結局書いてこなかった児童も多かったらしいです。後日担任の先生から連絡があり、差し支えなければ給食の時間に「天地の恵みと多くの人々に働きに感謝して命の元を慎んでいただきます。」とあいさつしてから食べたいと連絡がありました。息子のクラスではその後、食べ残しがほとんどなくなったそうです。

貧乳がコンプレックス

貧乳がコンプレックスです。体型が痩せ型で、痩せてるから何を着てもきっと似合うからいいよね!なんてまわりからはよく言われますが、胸が小さいと身体が薄っぺらく見えてむしろステキな服を着ても全く似合わず、むしろ残念さが際立ってしまいます。バストが垂れてきたのが悩みなんです。

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なんてよくよく聞きますが、貧乳の私からしたら垂れるほど大きなバストなんて羨ましい悩みじゃないかって思います。太ったら自然とバストもふっくらするっていいますが、私の場合は胸にはお肉は全く付かず、お腹についてしまい、胸はペッタンコなのに腰回りはポチャッとしていて、ますます醜い体型になってしまいます。

そんな私も一昨年子どもを出産しました。産後は叶姉妹のおっぱいのような憧れの豊満なお乳に変身しました。が、それも一時的なことでした。私のおっぱいは右乳首が陥没しており、くわえづらいらしく、どんなに頑張っても子どもは右乳からの授乳を激しく泣いて拒否しました。

やがて飲んでもらえなくなった右乳乳はみるみるしぼんでいき、左右の大きさがとんでもなく違うおっぱいになってしまいました。恥ずかしいので、大好きな温泉にも行くことができなくなってしまいました。先月ようやく母乳育児を卒業出来たのですが、あれよあれよという間にお乳は元の貧乳に戻ってしまいました。

これからも仲良くしていこう!

私のバストはかなり大きいので、昔から「おっぱい大きいね?」と言われ続けてきました。鈴木奈々愛用ナイトブラ!ルーナブラ

若い頃は確かにそれでよかったこともありましたが、今や友人から「わ?!谷間がある!すごいすごい!」と騒がれて終わるだけでメリットは全くなし。

着たい洋服があっても、バストを基準にするとほかの部分がブカブカになってシルエットが崩れてしまうので着られないわ、走る時に重くて邪魔になるわ、ブラジャーをしていると肩はこるわ、大きいサイズのブラジャーはかわいいデザインがあまりなくて値段も高いわ、でいいことなし????

しかも、所詮、脂肪のかたまりなので体重減少の妨げになる????

そして、乳がん検診のマンモグラフィー検査では、技師のおねーさんが私のおっぱいをよっこらしょと一生懸命寄せて持ち上げて機械にセッテングする姿を見て、「重くてすみません」といつも心の中で謝っています。

「バストが大きいことのメリットは何かないだろうか?」と時折考えてはみるものの、これといって思い浮かばず。

かといって、小さくする手段も発見できずに、結局毎回「もう今更いいや?」という結論にたどりつく日々です。

人間、諦めが肝心ですね。

でも、なんだかんだいって大きなバストとは長い付き合いなので、これからも仲良く付き合っていくことにします。

中途半端に生えている白髪に対しての対策は?

現在、30代前半なのですが、20代後半くらいから白髪がチラホラ見えてきました。

数本だけ白髪がある場合って、みなさんどのように処理しているのでしょうか。http://www.congresoneonatologia2017.com/

たくさん生えてきた場合は染めた方が早いと思うのですが、そこまでではないという状態だと、染めるのもなんだかなと思ってしまうのです。

だからと言って、自分で探してカットしていくということは本当に手間を感じます。

美容院に行った時、目立つ場所の白髪はカットしてもらっているのですが、どのくらいになったら染めてもらうべきなのかと悩んでしまいます。

この中途半端な状態はあと何年くらい続くのでしょうか。

祖父母や両親を見ると、全員白髪頭なので、確実に真っ白になると言うことは分かります。

でも、母親はじわじわと白くなったと話していました。

私と同じくらいの年から数本ずつ出てきてはいたけれど、染めるほどではなく、50代後半からぐっと増えたと言っていました。

部分染めするほどでもない量って、本当に微妙です。

周りの同世代がどうしているのかはとっても気になるところです。

最近では、敢えて染めないで白い髪の毛を見せるグレーヘアが流行っていると言いますが、それって全体的に白い人や1/2くらい白髪の人がやるとカッコいい印象ですよね。

中途半端に数本あちこちに白髪が生えている状態って、他の人から見るとやっぱり中途半端に感じてしまうのではと思うのです。

いっそのこと一気に真っ白になってほしい気持ちもあるのですが、しばらくは中途半端なままなのでしょうから、見つけたらカットしていくという手段を取るしかないですね。

悩める大人ニキビの治し方

私は、ニキビが出来やすい体質です。

大人になって発生するニキビは、子どもの頃とは性質が違います。PLUEST(プルエスト)

最も大きな違いは、ニキビ跡が出来やすいことです。

子どもの頃ですと、市販の治療薬でも完治させることができましたし、ニキビ跡も残らないことがほとんどでした。

しかし、大人ニキビは厄介なもので、治ったとしても跡が残ってしまうことがほとんどです。

これまで市販の治療薬を使って治そうとしましたが、跡は残ってしまうままで効果が見られませんでした。

そこで私が実践した方法は、ニキビに特化したスキンケア商品を試すことです。

まずは資生堂のdプログラムを使ってみることにしました。

これは、ドラッグストアの店員に私がニキビに悩んでいることを伝えた時におすすめされたものです。

ニキビが出来にくい肌を作るための製品だそうですが、実際に使ってみるとあまり効果を得られませんでした。

元々ニキビが出来やすい体質なのか、跡はほとんど消えなかったです。

その次に、ファンケルのアクネケアを試してみました。

これはとても効果があり、ニキビが出来にくい肌になったように思えます。

最近では、これにプラスしてLuLuLunのパックをするようにしていますが、肌がツルツルになる効果もありニキビが減ったように思えます。

ニキビ肌は永遠の課題なので、スキンケアを怠らずにしていきたいです。

自分の好きな体型を維持するためにおこなうべきこととは

自分の体をいつまでも美しく大切に守っていくには、普段から適切な運動をしていきながら、大切な自分の健康をきちんと意識しながらより素敵な時間を自分で楽しんでいくことができます。体型管理などをするなかで大切なことはいかにして自分の好きな体を維持していきながら、同時に肩幅やウェストのくびれなどを上手く手に入れることが可能かどうかなのでしょうか。

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より充した時間を運動でおこなっていくことのなかでもジムで効果的に全身をシェイプアップをする方法などもあります。普段の生活のなかでジムを上手く使えばより確かな手応えを感じていきながら、自分の好きな体型を維持することができます。

素晴らしい体を維持するには普段からそのようなことを十分に考えていきながら自分らしい方法で体型管理をきちんとおこなっていかなければなりません。より充実した人生のためには普段から適切な体重管理をしながら、腹筋や背筋を中心に体幹を効果的に鍛えることで、美しい姿勢を保ちながら同時に素晴らしい肉体を得ることが可能となります。

自分らしい素敵な体を普段から適切にメンテナンスをすることでより充実したライフスタイルを送っていくうえでも大切なボディメイキングを楽しんでいくことが可能となります。普段から自分のおこなう体重管理をきちんと意識することでよりスポーティブで素敵な体を楽しんでいくことができます。

異常な毛量に悩むわたし

私の母は美容師で、私が小さい時からカラーやパーマの練習台として髪の毛をいじられていました。決してつるつるの綺麗な髪質ではありませんでしたが、ませた女の子だったので当時は嬉しかったことをなんとなく覚えています。しかし、私はどうしようもないことで悩んでいました。

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それは髪の毛量のことです。なんせ髪の毛のボリュームだけはすごくてお団子にすると、大きなお団子が乗っかっているかのように見えるのです。年頃になると、髪の毛をコテで巻いたりすることもあるのですが、余計ぼりゅームが出てしまい異常な程頭がでかく見えてしまいます。なのでストレートアイロンでしっかり髪の毛を伸ばすようにして、できる限りボリュームを抑えるように努力したし、あらゆるヘアオイルを試したこともありました。

しかし、毛量自体はかわらないので気休め程度にしか改善することはできませんでした。そしてある日、事件はやってきました。友達の結婚式に呼ばれドレスでおめかしし、ばっちり化粧もしてあとはヘアセットを残すのみ。前もって予約していた美容院に出かけました。

携帯にヘアイメージの画像を保存していたので、「こんな感じで、」と参考程度に見てもらい、早速ヘアセットを開始したのですが…さしたヘアピンが次々跳ね返ってくるではないか!!思わず鏡の前で美容師さんと目が合い、苦笑いをしました。あの時はすっごく恥ずかしかったです。ピンでしっかり固定しようとしても、毛で押し返されてしまうことってあるんでしょうか。今日もまた、洗髪後に全く乾く気配のないこの髪の毛とたたかっています。

カフェインで痩せる

 僕はダイエットをしたいと思ったのですが糖質制限とか脂質制限とか辛い食事制限はやりたくないと思っていました。

そんな時にある情報がネットを見ていたときに目に入ってきました

「コーヒーで痩せる」

 コーヒーが好きな私にとって、これは良いダイエット法だと思い、カフェインの効果や1日の摂取量等について色々調べたので、それをシェアしたいと思います。

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 まず第一のメリットとしてカフェインには脂肪を分解する作用があることです。

 カフェインを摂ることで体内にあるリパーゼという物質が分泌され脂肪を脂肪酸に分解することでエネルギーを消費する際に脂肪が積極的に消費されるようになります。

第二のメリットは運動のパフォーマンスが上がることです。

 カフェインを摂ることで交感神経の働きが活発になり、持久力の増加、筋出力の向上、集中力の維持等が起こります。

それによって運動時により重いウェイトを持ち上げれるようになったりだとか、より長い時間を走れるようになったりと運動効率を上げて、ダイエットがよりしやすくなります。

 最後にカフェインの摂取量ですが、当たり前ですがどんなに良い栄養素、薬であろうが摂りすぎる事で身体に弊害をきたします。

 カフェインの過剰摂取で死亡事故の例もありますが、カフェインの摂取の致死量とされているのが1日あたりの摂取量5000mgなのですが、これはレッドブル200m缶60缶程に値するので、よほどの事じゃない限り気にする必要はないでしょう。

 基準の摂取量としては体重1kgあたり6mg摂ると高い効果を発揮するとされています。

 エナジードリンクやコーヒーはダイエットとか関係なく普通に飲んでも美味しいので、脂肪を燃焼したい人には朗報ですね。

 僕もこれを期にコーヒーを日常に取り入れていきたいと思います。

1キロ痩せたって立派だよ

ダイエットなんて実は簡単だよ。欲深いと1キロ痩せたくらいじゃ足りないって思うだけ。普通は1キロ痩せたって立派にダイエットしたってことになるし成功なんだよ。1キロ程度痩せたって痩せたうちに入らんって言ってる人、じゃあ何キロ痩せたらダイエットに成功したって思うのかな。
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そういう人は結局リバウンドしちゃうと思う。だってたくさん痩せたらカラダは元の状態に戻ろうと頑張っちゃうのが普通だから。

ゆっくり痩せていったらカラダをだませるけど、急に体重落ちたら生命の危機感じて栄養溜めまくろうとするのが人間のカラダだよ。そうなったらダイエット前の食事に戻したら太る一方だからね。

こうなると怖いよね。カラダが変わっちゃうんだからそれまでの習慣が敵のようになっちゃうわけ。ダイエット前の食事に戻せなくなったら苦しいよ。ずっと食事に注意しなきゃならないんだから。

いっぱい痩せたいって欲があってもいいと思うんだけどね、あんまり欲張っちゃうとどっかで何かがおかしくなっちゃう。何でもそうだよね?別にダイエットに限ったことじゃない。

一生体重で悩むのが嫌なら1キロ痩せた自分を褒めること。そのくらいのペースで痩せてけばカラダだませるから。

糖質カットダイエットは注意が必要。

今ダイエットで効果があるとされているのが糖質カットダイエットですが本当に大丈夫なのか考えてみました。確かに使われていない糖質は脂肪に代わり肥満の原因になります。糖質カットダイエットでは、逆に糖質を摂らなければ脂肪は燃焼されダイエットできるという理屈です。

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本当にこんな単純なことなのか考えてみる必要があります。まず人間はなぜ糖質を摂るのでしょうか?そうです、人間は摂った糖質をエネルギーに変え生命活動を維持するのに使っています。特に脳は糖質すなわち糖からしかエネルギーを補給することは出来ません。そうです、人間にとって糖質は脳の働きを維持するのになくてはならない物質なのです。糖質カットダイエットではこの脳の働きを維持するのに欠かせない糖質をカットするのですから注意が必要なのです。

つまり糖質カットダイエットには専門的知識が必要であります。そして、完全に糖質をカットしてしまうのは人間の生命活動に対して致命的な打撃を与えかねないのです。そして、肥満の原因である脂肪の燃焼にもエネルギーがいります。そのエネルギーの源になるのも実は糖質なのです。すなわち、ダイエットには糖質を完全にカットするのではなく適度な量の糖質を摂ることが不可欠なのです。

30歳を超えてのシミについて

こんにちは、30代に突入してからシミが気になるようになってきたアラサーOLです。シロジャム(Sirojam)の最安値通販は?購入して3ヶ月間使った効果と私の口コミを辛口評価でお届け!

20代の頃は特に気にもならなかったので、日焼け止めを朝に塗っただけでその後塗り直しもせず、日傘もささず、という生活をしていたんですが、その積み重ねが今になって出てきました。

CMや雑誌を見ていて、シミに悩んでいる人が多いことは知っていましたが、まさか自分自身もそれに悩まされる日が来るとは思いもせず。

夏や海外旅行で、海に行って海水浴やダイビングをすることが趣味のひとつなので、紫外線がより強いところに遊びに行っていたのも原因の一つだと思います。

いつシミができたかという明確な時期は分かりませんが、ある日いつも通りメイクをしようとして、よくよく鏡を見てみたらシミがあるのを発見。

同じ年代の友達に相談したら、そんなに高くない金額でレーザーで消せるよって教えてもらったのですが、レーザーに対してちょっと尻込みしてしまっていて、コンシーラーで隠しつつ、シミ用の美容液を日々叩き込んでいます。

継続は力なりという言葉があるように牛歩並みのスピードですが、少しずつ薄くなっている気がするので、継続していきたいと思っています。

20代でシミ対策をしていない方は、私のように後になって苦労することになってしまうので、ぜひ若いうちから対策することをお勧めします。

薄毛の原因解消には、日本人の生活に欠かせない”あの食材”が効果的

男性だけでなく、女性も加齢等によって悩みとして出てくるのが「薄毛」。

その薄毛を解消するのには、大豆が有効だと言われているんです。

ニューモ育毛剤は悪評多数?

薄毛の原因は様々ですが、男性ホルモンの働きによるものが大きいです。

男性ホルモンの一種であるテストステロンが毛根に運ばれると、髪の毛の細胞分裂を抑えてしまい、薄毛を引き起こします。

この現象はAGA(男性型脱毛症)という病名にもなっています。

実は女性でも、更年期などでホルモンバランスが崩れると男性ホルモンの働きが活発になり、女性型AGAという病気になったりするんです。

そこで注目したいのが大豆です。大豆に含まれるイソフラボンを摂取すると、体の中では”女性ホルモン”と似た働きをします。

女性ホルモンには髪の毛の成長を促して、ツヤやハリを保つ効果もあるんです。

髪の毛に関しては、男性ホルモンとは全く逆の性質があります。

このことから、薄毛に悩む人が男性に多いのは、男性ホルモンが優位で女性ホルモンが少ないから、ということが分かりますね。

ということは、男性でも、女性ホルモンに似た働きがあるイソフラボンを摂取すれば、薄毛改善に効果があるということです。

では、どのようにイソフラボンを摂取したら良いのか。

イソフラボンは吸収から約6‐8時間で半減してしまいますから「一日2~3回に分けて摂取する」ことが効果的と言えます。

大豆製品は豆乳、豆腐、納豆、油揚げなど種類豊富ですので摂りやすいですし、食品からだけでなく、イソフラボンのサプリメントが多く販売されていますので、そこで補うという手もあります。

今回の記事をまとめると、以下の通りになります。

・男性ホルモンは髪の成長を阻害することがあり、女性ホルモンは髪の成長を促す作用がある

・大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする

・イソフラボンを効果的に摂ることで、薄毛改善への効果が期待できる

この豆知識が薄毛に悩む人の一助となれば幸いです。

とにかく小さいので困っています。

アンダー60/トップ63の、私のバストは今どきの小学生よりも小さく、それでいて授乳時の名残で乳首は伸び、更に小さいから垂れることは無いだろうと思っていたのに、見事に外側にも、下にも垂れて悲しいことになってしまいました。

ルーナブラは育乳効果なし?

もちろん市販の下着で合うサイズもなく、とりあえず1番小さいサイズを買ってみると、アンダーはブカブカ、トップ部分には引っ掛かりがなく、手を上げるとずり上がり、更にはなで肩なので常に肩紐を治す作業が必要となります。

水着を着れば、水中に入った際胸のパット部分からぶくぶくぶくぶくっと空気が溢れる始末。

セルフの乳がんチェックをした時には、両胸にシコリ!?と娘たちに再確認してもらったら「かーちゃん、、これは、アバラじゃない?」と一安心。もちろん、病院でのマンモグラフィの際には、なかなか挟まらず、やっと挟めた!と看護師さんがその場を離れた途端、スポンッと外れて「ごめんなさーい!取れちゃった……」と、叫び。「大丈夫!男の人でも出来るから」と慰められたりしましたが、なんの慰めにもならず、「いいネタが出来ました」と帰宅しました。

ブラいらずなサイズでも、どうしても乳首の突起は隠せないので、パット入りのタンクトップにお世話になっています。ちなみに、キャミソールだとやはり肩紐がズレ落ちてしまいます。

一時期、マッサージクリームやサプリなども試しましたが、今ではチャームポイントの1つとして開き直っています。

きれいなボディラインへの近道は姿勢!

私は2年間ジムに通い、食事制限をしたり、時にはパーソナルトレーニングを受けたりもしましたが、女性を美しくする近道は「姿勢」だと思っています。

特に運動をしたりする時間がない方、食事管理をすることがストレスに感じる方には、よりお勧めしたいのが姿勢の改善です。http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

私は幼い頃にクラシックバレエを数年習っていたため、元々姿勢は良い方ですが、トレーニングを続けるうちに、より姿勢にこだわるようになりました。

重心をしっかり引き上げ、背筋首筋をしっかり伸ばすこと。これは普段意識していない方には、結構しんどいことです。体幹がない方は、スクワットや腹筋運動と言った簡単なトレーニングを併用した方がやりやすいでしょう。どの筋肉を使って体を動かしているかがわかるようになると、自然ときれいな姿勢が取りやすくなっていきます。歩くとき、座っているとき、立っているとき。常にこの姿勢をキープすることで、自然とくびれは生まれ、ヒップは上がり、お腹が出にくくなると思われます。極端な話、運動を週に1回1時間するよりも、寝ている以外の16時間ほどをきれい姿勢で過ごす方が、きれいなボディラインを形成することに繋がるのではないでしょうか。

大学のサークルの後輩に踊りを指導した際に、姿勢の悪さを指摘し、重心を引き上げ、巻肩にならない姿勢で生活するようにアドバイスしたところ、後に腹筋が割れたと報告を受けました。その子の努力がすさまじかったのだと思いますが、これには私も驚きました。

現在私はトレーニングの頻度を落としていますが、姿勢のおかげで太りにくくなっていると実感しています。姿勢がいい人はそれだけですらっと見えますし、清潔感があるものです。ぜひきれいな姿勢を意識して、ダイエットを成功させましょう!

子供にスマホで遊ばせるのはあり?なし?

子供が段々と成長してきていろいろなものに興味を持つようになってきてくれるのは嬉しいことですよね。いろんなものをおもちゃにして遊んでいるのを見て微笑ましい気持ちになるのは私だけではないはず。ただおもちゃにしても大丈夫なのかと一番心配になってくるのが「スマホ」ではないでしょうか?

http://ifrs-rural.com/

私の子供も2歳に近づいてきたくらいで、お父さん、お母さんのマネをしてスマホを貸してくれと言うようになってきました。ネットなどを見ると子供にスマホを使わせるのはどうなのかという記事やニュースが数多くあります。また昨今ではスマホを子供に渡し使わせて、放置する「スマホ育児」または「スマ放置」という言葉さえ出てきました。しかし周りの人がいるのに静かにしてくれないときなどにしょうがなく渡して静かにしてもらったお母さんも多いのではないでしょうか?

私もその一人で風呂掃除など来てもらっては困る時などにスマホを渡して遊んでもらっていることが多くあります。子供にとってスマホは指の簡単な操作でいろんな場面が出てきてかなり魅力的なおもちゃであるといえるでしょう。そのため画面から目をそらさず集中して遊んでくれるのだと思います。

現在スマホの保有率は一人1台が当たり前の時代になっています。そのため遅かれ早かれスマホが使えるようになっていかなければなりません。ですので私たち夫婦は1つスマホで遊ばせる際にルールを設けることにしました。

それは「スマホで遊ばせる時間は1回10分まで」「一日の中では30分まで」というルールです。

世の中的にはどうしてもスマホで遊ばせるのは、、、という意見ですが私たち夫婦は逆に今から少しずつでも触っておいて慣れてもらおうという意見です。これが正解かどうかは分かりませんが、いろいろな形の育児があっていいのではないかというのが私たち夫婦が話し合った結論です。

乾ききったお肌のケア

毎朝起きて、鏡を見るとぎょっとすることがあります。化粧もしていない、夜寝る前に塗った化粧水や美容液の効果が薄らいでいるような時間に見る鏡に映る顔は、うるおいがなく、しわもあるだけ全部映し出されている状態です。もし、化粧水や美容液を塗り忘れたもしくはさぼってしまったときは、さあ大変。顔を触った瞬間にざらつきを感じるほどの乾いた状態です。

ビハククリアは市販で購入できる?

そんなときは、まず顔をぬるま湯で軽く洗ってタオルで優しく拭きます。それから、化粧水を何度も何度も塗り続けます。肌の状態が悪い時は乾いているのに一向にしみこまない状態が続きます。そのため、何度も優しくたたいたりなでたりしながらしみこませるようにします。

そうしているとだんだん肌に潤いが出てきます。それでもまだまだしみこませていきます。時間の許す限り続けます。そうして、少しみずみずしくなった肌に美容液を塗ります。その時、下にたるんでるまぶたや目の下や頬を引っ張り上げるようにマッサージしながら塗っていきます。

すると、顔のたるみは少し改善されます。これを何度か繰り返した後、下地を塗って丁寧に化粧をします。正直、年を取ってお肌が衰えてくるとこれだけやっても効果は少しですが、Better than nothing(何もないよりはまし。)という気持ちで取り組むことが大切です。

豆腐ダイエットで10キロ減!

ダイエットに関する情報は、世の中に溢れています・・。

痩せるドリンク、ストレッチ、断食、ダイエットに関する本や雑誌の特集は毎月のように目にします。

ダイエットをしたい!と思いつつ、どんなダイエットをするのか決めることがダイエットの第一歩であると言えると思います。

私がタイトルの豆腐ダイエットに挑戦したのは、単に豆腐が好きだから!です。http://www.ilbankspor.org/

食べ物を駆使したダイエットは数多くありますが、私が感じたのは好きなものでないと続かない、ということです。

私が実行した豆腐ダイエットはシンプルなもので、夕食の白米の代わりに豆腐を一丁食べる、かつ、豆腐を食べ終わってから他の物を食べる!という内容です。

毎食すべてを豆腐のみにしたり、極端に食事を制限することはしませんでした。

夕食時にまず豆腐を一丁食べることで、かなりの満腹感が得られます。

その後、入るだけのおかずやサラダなどを食べるようにしていました。

豆腐も食べ方を変えつつ、飽きのこないよう工夫して、2年ほどで10キロ減を達成することができました!

豆腐ダイエット自体の効果は、それぞれにあると思いますが、食事ダイエットを行う上で気を付けたいと感じたいのが以下の2点です。

「元々好きなもの(苦ではないもの)で行うこと」と「飽きの来ない工夫ができるものにすること」です。

毎日の食事ですから、嫌いなもの、あまり食べないものは絶対に続きません。

そして、同じ食べ方しかできないものも必ず飽きます。

それらを考慮すると、長い期間継続することができ、ダイエットの効果が得られやすいと思います!ぜひお試しください!

おすすめ!生姜ダイエット

よくTVで拝見する生姜料理研究家の森嶋土紀子さんを観られた方は「あの若さとスタイルで60歳超えているの!」と驚いた方もいらっしゃると思いますが、森嶋さんの若さとスタイルの理由は、長年生姜を積極的に料理に取り入れているからなのです。

ユーグレナから生まれた麹酵素の私の口コミ!効果なしで痩せないは嘘?

私は中年の男性で、血糖値も高めで、典型的なメタポ成人病予備軍でした。そこで、いろいろとダイエットとからだによい食材を考えたところ、「生姜」にたどり着きました。

いろいろと調べると、生姜は乾燥したものが代謝を上げるということがいわれていることがわかったので、ちょっとお高めでしたが、市販の粉末生姜を購入し、朝は味噌汁・お茶、昼にも携帯してランチのスープ・お茶、夜も同様に汁ものやお茶系のものを摂る際は、粉末生姜を小さじ一杯程度入れて、摂るようにしました。

ちなみに、生姜は乾燥すると生生姜の1/10の重量になるらしいので、小さじ一杯でも、生生姜に換算すると、そこそこの量なのです。粉末生姜を摂った後は、すぐに体の中がポッと温かくなり、実感がありました。そして、私なりの生姜生活を続けたところ、他に何もしていないのに、身長180cmの私は1か月で体重が4kg減量することができました。

おまけに数か月続けていると、血糖値も下降傾向を示し、風邪もひかなくなりました。簡単で、いいことづくめの「粉末生姜ダイエット」、ぜひお勧めします。

眠れない時は、早く寝ようと思わずに他のことをしましょう。

私は仕事で1日中パソコンを使用しているので、頭も目も疲れて、なかなか寝付けないという事が時々あります。

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翌日の予定が決まっているのに、早く眠らないといけないのに、焦ってしまい逆に目が冴えてしまったことがあります。そんな時には無理に眠ろうとせず、気分を変えて少しテレビを眺めてみたり、読書をしてみたりすると、案外眠れます。

他にもホットミルクは飲んだ後に、体が温まって眠りに付きやすいと思います。お風呂上りはぐっすり眠れる、あの感覚に近いものがあるのかもしれません。

中にはヒツジを数えるなんて方法もあります。ヒツジを数えていると眠くなる理由については諸説ありますが、その一つに同じ事を何度も繰り返し行うことで、眠気を誘うのではないかという説があります。私も似たような経験があるので、よく分かります。

睡眠不足になりますと、体重も中性脂肪も血糖値も上がり、老化が早まってしまいます。

ニキビや肌荒れや口臭が強まり注意力散漫になります。

スマホやテレビなど寝る前の1時間前には、目を休めることで快眠に繋がります。

自分の体に合った安眠方法をまだ試していない事も含めて、これからも色々と見つけていけたら良いと思います。睡眠不足にならないように規則正しい生活を心がけましょう。

私の髪の毛にはボリュームがありません。

私の髪の毛にはボリュームがありません。なので最近どうしたらいいんだろうと思っています。特に気になっていることは髪の毛のてっぺんが全然上がらないと言うことです。髪の毛は自分で言うのもなんですがきれいな方だと思っています。しかし根本が立ち上がらないのです。http://www.lavitabrides.com/

だからおしゃれもできませんしなにもすることがありません。正直困ってしまいます。なかなか思い通りに行かないことも多く家のなかでは毎日鏡を見るたびにあまりいい気持ちはしません。正直かつらを被りたいくらいです。しかしかつらを被るとまったくといっていいほど印象がおかしくなるでしょうしなかなか思い通りには行かないものですね。

私は髪の毛って一番大事なところだと思っていて髪の毛がなければ信用もしてもらえないかなと感じています。この先どうなっていくのかなと思いながら私は髪の毛がどうしたら立ち上がるかを研究しています。と入っても毎日髪によいとされているものを試していくだけなのですがね。

これがまた楽しみでもありますので当分はそうしようと思います。もう正直自分のことなんか後回しって言う感じで過ごしていて辛いですし嫌ですし大変です。困ったものです。どうしたらいいのかな。

乳酸菌ダイエット

私は乳酸菌飲料を毎日飲み続けた結果、4kg痩せることができました。乳酸菌は腸内環境を良くしてくれて、腸内の善玉菌を増やしてくれます。善玉菌は痩せ菌とも言われているようです。その名の通り、善玉菌が増えて、痩せることができています。
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腸内環境がよくなることで、便通も良くなりました。私は、もともと便秘ではなく、毎日便が出るタイプでしたが、乳酸菌飲料を毎日飲むようになってからは、1日1回ではなく、食べたら出るようになりました。出すぎなくらいでます。

食べたらでるので、ウエストもすっきりして、お腹の中が常にきれいな状態が保たれているような気がします。乳酸菌ダイエットで大切なのは、毎日飲み続けることだと思います。さぼってしまったり飲まない日が続くと腸内の善玉菌も少なくなってしまうと思います。

毎日飲み続けることで腸内環境が良い状態が続きます。乳酸菌飲料を飲むことを忘れないために、私は毎朝、朝食として飲むようにしています。朝起きたら、乳酸菌飲料を飲む。それをルーティンにすることで忘れず飲み続けることができています。

乳酸菌飲料を飲むことはメリットばかりなので、これからも毎日飲み続けたいと思います。ダイエットをしたいと考えている方には気軽に始められるのでかなりおすすめです。

自宅で白髪染めをして満足しています

私は40歳を迎えた頃から白髪が増えてきて、白髪染めをするようになりました。

初めは美容院で行っていましたが、美容院で白髪染めをすると、ただでさえ長い美容院で過ごす時間がより長くなります。

私が美容院で過ごす時間を気にするのは、私の家が自営業を営んでいるからです。艶黒美人

自営業にはさまざまな規模がありますが、私の家は従業員を数人雇用しているだけで、あくまで中心は家族のメンバーです。

そのため私が美容院に行って長時間不在になると、営業が上手く循環しなくなって、お客さんからのクレームに繋がります。

実際に初めは美容院で白髪染めを行ってもらいましたが、その間にお客さんからのクレームが殺到していました。

その時は何とかクレームに対する処理は出来たのですが、それからは流石に美容院で白髪染めを行うわけにはいきません。

悩んだ結果として私は、薬局で相談して白髪染め液を購入して、自宅で白髪染めを行うようになりました。

もちろん美容院で行ってもらったほど綺麗に出来るわけではなくて、初めのうちは失敗を繰り返していました。

しかし失敗を繰り返していると、だんだんと慣れてきますので、今では失敗することも少なくなってある程度綺麗に白髪染めが出来て満足しています。

自転車を始めてダイエットに成功

私は40代になってから急に太りだしたので、医師や家族からもダイエットするように何度も勧められました。

しかし生活をいきなり変えるのは困難なことですから、身近なことから変化させてダイエットに繋げたいと考えていました。

そこで私が行ったのが、自転車で通勤することです。辛口評価!ギュギュギュの効果

私は会社まで自動車で通勤していたのですが、距離としては10キロ程度です。

自動車を利用すると信号がほとんどないこともあって15分もかかりませんが、自転車となると30分くらいはかかります。

時間の違いはたった15分ですから、自転車で通勤してもそれほど生活に変化はありません。

実際に開始してみると、これがとても気持ち良くて夢中になり始めました。

そのため雨の日だけは自動車を利用しましたが、それ以外は欠かさず自転車で通勤するようになったのです。

また休日でも自転車に乗りたくなって、わざわざロードレーサーまで購入して山道を走るようになりました。

するとより速く走れるようになって爽快感も増しますので、どんどん夢中になっていったのです。

このように自転車通勤を始めて、休日にも自転車を楽しむようになって半年が経過した頃には、体重が7キロも減っていました。

結果としてダイエットを勧められることは無くなりましたが、家族からは休日に家族サービスをしてほしいと言われています。

私は左右の胸の大きさが違います。

私は左右の胸が大きさが違うんです。子供に授乳をしていたときに気がついたのですが、左側の方が大きいんです。

その理由は心臓が近くにあるからそれが影響しているのかな?何て思ったのですがそうじゃないようですね。ルーナナチュラルアップナイトブラの効果
恐らく理由は特にないと思うのですが利き腕のように利き胸があるのだと思います。普段からあまり運動をしていないせいなのか、胸が大きいと困ってしまうことってあると思うんです。その経験を私は大きい方の胸で実感しました。

大きい方の胸の方は肩がこりますね。このままじゃ大変だと思うことが多いですがやっぱり胸は普通がいいんだと思います。これからは大きい方の胸よりも小さい方のお胸を大きくしていけたらいいなと思っています。そのためにも大きい方の胸はあまりさわらず、小さい方の胸を大きくしていきたいと思います。

これにはやっぱり胸のマッサージが最適だと思っているのでやっていこうと考えているところです。アンバランスだと毎日の生活が嫌ですよね。

やっぱり両方ほど良い大きさが一番いいのだと思いますし一番楽だと思います。頑張ってやっていこうと思います。毎日の入浴はいつも以上に長くしていて、リラックスしてマッサージしています。

薄毛~禿の経過について。

現在38歳の男性ですが、大学生の頃から抜け毛が増加。毎日の洗髪後排水溝にはどっしりとしたつやつやの髪が…。洗髪が嫌で嫌でたまりませんでしたが、当時アルバイトでホテルでBARのウエイターをしていたため、髪の毛はジェルでオールバックが基本。

オールバックにする際も手には極太の髪がちらほら。BARは薄暗いのでシースルーの頭皮はお客さんには気にされず、ほっと安堵な気持ちでしたが明るい休憩室の鏡には若干バーコード用になる頭が確認。日中は自分の頭を見られたくないので、散髪にも行けず友人に公園でカットしてもらっていました。

大学卒業前に退職すると、以前髪の毛が生き返ると聞いていたので、即丸坊主にしました。丸坊主にするとそれまでの抜け毛のジレンマから解放されるも、女性との交流はあきらめざるを得ませんでした。
http://www.simonkirkfineart.com/

若い時期に抜け毛が多量になり薄毛になった原因は、遺伝もあると思いますが恐らく高校時に脱色をしたのも要因と考えています。脱色剤を使用した際いつも頭皮が異常に痒くなっていました。アレルギー気味の自分には合わなかったのでしょう。美容院で検査をしてもらっておけばと今更ながら思うところもあります。

丸坊主にしてから約20年弱。徐々にピカピカに迫っておりますが、それはそれで受け止めております。禿になるからと言って友人が離れることもなく、結婚して子供も授かりそれなりに過ごしております。但しやはりふさふさの髪の毛が欲しいですが…。子供が“お父さん禿で気持ち悪い”と言うようになったら、毛生え薬でも飲みましょうか。

まあ今後色々な治療や薬が開発されると思いますので、気長に自分なりに効果を確かめていこうかと思います。

メンズサロンに通おうかな‥

初めまして40代男性です、私の肌の悩みのお話しをさせて頂きたいと思います、宜しければ最後までお付き合い下さい、それでは宜しくお願い致します。

http://swachhtaactionplan.com/

私は30代に入った頃から徐々に肌の変化を感じ始めてきました、まず始めに感じた変化はシミが増えてきた事でした、しかし当時は10代20代という年齢の時に散々紫外線を浴びて日焼けをして肌を黒くしていたので、その影響で30代に入りシミが増えてきたのだと軽く考えていました、しかしいざ自分の顔や体を鏡で見ると大きな目立つシミから小さなシミまで全てが気になって仕方なく思えてきました、

しかし結局こうした結果を招いたのは自分自身なので仕方がないと諦めています、次に気になっているのは40代に入ってからやたら吹き出物が出やすくなったという事です、この症状に関してはネットで調べたところ運動不足により老廃物が体内に溜まっているという事でした、

ちなみに私の仕事はデスクワークで休日等は一切運動をしていませんので納得の一言でした、しかし私は以上の肌の悩みをどうにか改善したいと思い休日の日には20分程度のウォーキングをする事にし、春夏秋冬関係なく紫外線予防の為に外出する時には日焼け止めクリームを塗る事にしました。

しかし、始めてから約2ヵ月も経つとこうした行動は続かなくなっていました‥私は自分の意思の弱さにつくづく呆れてしまいましたが、なんとかシミや吹き出物を無くして悩みから解放されたいと思い現在はメンズサロンに通うか通わないかという新たな悩みが出ています‥、最後になりますが私の肌の悩みはシミと吹き出物とサロンに通って肌をキレイにするかという3点の悩みになっています、

やはり若い頃から肌のケアは男女関係無くしっかりとするべきですね‥、以上で私の肌の悩みに関するお話しでした、最後までお付き合い下さいましてありがとうございました、失礼致します。

バストケアは永遠の悩み!

私はコンプレックスから改良されました。きれいなバスとは女子の永遠の憧れ。それに合ったものが今はいろんなブラジャーが開発され、自分の希望の形のバストが作れるとてもいい時代だと思います。
LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを暴露!

私は、20代前半まではバスとが小さくコンプレックスも在りました。寄せてあげるなどその当時のブラジャーはいろんな種類はあったものの、今ほど多くありませんでした。それにバストUPやオトナの女性のブラなどがなく高価なものは買えずそれが悩みでした。

結婚後、子供を出産しバストは大きくなりコンプレックスからは解消されましたが、カタチよくバストを保つということはとても大変でした。当時の手ごろなブラジャーでは満足の行くものが購入できず、基本、高価な補正下着や矯正下着などが主流でとても高く手が出ませんでした。

なので自己流でマッサージをしたり、自分なりの範囲でケアを行いブラジャーを購入したりでカタチよく保つように努力していました。ただ、40代に入りバストケアをしてないと垂れる、流れるという状況は免れません。体に楽なブラジャーでは体型が崩れてしまう、こんな状況はよくないですよね。

なので夜はナイトブラを付け、昼間はブラジャーなどを付けることで1日中心地よい状況をつくり出す努力は悩みを解消するには必要です。そんな努力が将来、50代でもキレイナボデイが保てると思いますよ。

『初めの一歩』が出てからスイスイ歩くまでってどれくらい?

『初めの一歩』が出ると、すぐ歩くようになって大変だよ!

http://www.globesonore.org/

そんな言葉を親戚や先輩ママから聞くことがとても多かったのですが、私の息子は違いました。

1歳のお誕生日の2日後に、ふっと初めの一歩が出た息子。

ちょうどリビングで遊んでいたときで、私はその貴重な初めの一歩を目の前で見て、大興奮!

すごいすごい!歩けるようになったら公園に行けるね、早く手をつないで歩きたいね、と息子に話しかけました。

しかし、そこからが長かった……。

支援センターで出会うママ達は口をそろえて「歩き出すと早いよね」と言っていたけれど、息子はなかなか歩けず。

自宅の外では絶対に1歩たりとも歩かず、リビングでヨロヨロと2~3歩あるくのが関の山。

その状態で、かれこれ2か月も経過し、私はとても心配しました。

普通は、すぐスタスタ歩くんじゃなかったの?

もしかして、どこか悪いの?

息子を眺めながらグルグルと考え込み、支援センターの育児相談が開催されたときに相談しました。

先生は、からっと明るく笑って「この子は慎重な性格だと思うよ!自分に歩く自信がついたら、歩き出すよ。大丈夫」と。

その言葉に救われる思いでした。

そして相談した翌日、自宅で一気に10歩ほどあるき、またも私はすごいすごい!と大騒ぎ。

そして翌々日には、支援センターでもテクテクと歩きだし、1歳4か月の今では公園もスタスタと歩いています。

育児は心配が尽きないけれど、子どもはちゃんと自分のペースで成長していくんだなと実感させられた出来事でした。