私がニキビ改善を目指してやっていること

学生のころは、ニキビができると「そういうお年頃だね」とよく言われた。だから年頃を過ぎればニキビはおさまるものだと思っていた。

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しかし、そんなことはまったくなかった。大人になってもニキビはできる。しょっちゅうできる。皮膚科で相談したこともあるが、勧められた漢方薬がマズすぎて相談するのをやめた。どうしたらニキビができなくなるのかは、いろいろ試してみた今でも分からない。

でも改善のための努力はしている。たとえば、こまめに顔を洗うこと。朝、昼、晩と三回は洗うことがのぞましい。やはり清潔にしたほうがニキビはできにくいように思う。休日は化粧をせず、すっぴんでいるのも肌への負担が減っていい。

それから、なるべく油っこいものを食べないこと。揚げ物は大好物なので我慢するのはつらいのだが、まったく食べないのではなく、月一など頻度を決めて食べると我慢できる。あとは、よく眠ること。疲労を溜めず、しっかり寝ることは大事なことだ。できれば一日七時間以上は寝るようにしている。

しっかり眠った日とそうでない日では、頭のすっきり具合もちがうし、体調も変わる。体調がよいことはニキビの抑制につながると感じる。自分のできることから少しずつやると続けやすい。お試しあれ。

足の臭いまでもケアできるって本当?カミツレエキスのスゴさとは

汗をかくと汗自体の臭いももちろん気になりますが、足の臭いも気になりませんか?

仕事だとサンダルを履くわけにはいきませんし、靴と靴下、そして汗で、ムレやすい環境が整ってしまいます。

気になる臭いの原因ですよね。

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仕事中は、なかなか靴や靴下を脱いでケアができません。

そんな足の臭いは、一日一回、お風呂あがりのおうちケアで済ませちゃいましょう。

日頃、お風呂あがりにボディクリームなどのケアを取り入れている人も多いと思います。

ついでに、足にも塗ってしまいましょう!

しかし、どのボディクリームでもいいというわけではなく、オススメはカモミール成分です。

よく、「カミツレエキス」と表記されています。

カミツレエキスは、スイスなどの海外では、医薬品の成分としても注目されている、しっかり働きの期待できる成分です。

殺菌や皮膚再生の働きが、足のケアにはぴったりなのです。

悪化すると水虫なんていうやっかいな状態にもなりかねませんから、日頃からカミツレエキスのような肌のスッキリ状態を保つ働きのアイテムがオススメというわけです。

足の環境が良くなると、臭いも気にならなくなるはずですよ。

ちなみに、カミツレエキスは、赤ちゃん用のスキンケアアイテムにも重宝されている成分なので、安心できますね。

是非、カミツレエキスでの足の臭いケア、試してみてください。

カンタンな夏の美容法

紫外線によるシミやシワ、冷房による冷えなど、毎年のことながらトラブルが多い暑い夏にうんざりしているのは、私だけではないはずです。

そんな中、自分でできるカンタンな美容法をお伝えします。

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洗顔後につける化粧水を冷蔵庫で冷やしておくと、顔につけた瞬間、ひんやりすることに加え、毛穴が「きゅっ」と引き締まり、気持ちよく、スプレー式の化粧水もオススメです。

意外に効果が短いUVカットの化粧下地は、1度塗っただけでは効果が薄れてしまうため、持ち歩きこまめに塗るようにしましょう。

汗で崩れてしまわないように、メーキャップにはクリームタイプのアイシャドウや、落ち難いアイライナー、マスカラなどを上手に使いましょう。

肌に化粧が残ってしまうと、シミやシワなどのトラブルの原因になるため、クレンジングクリームなどを使い、しっかり落としましょう。

暑い夏の時期にオススメしたい飲み物がお酢です。 お酢には飲むだけで美容や身体によい成分が含まれています。

お酢に含まれている酢酸の酸っぱさによって摂食中枢が刺激され、食欲が出ることに加え、唾液や胃液が出るため、消化も促進され胃もたれの予防に繋がります。 また、酢酸の体内で合成される脂質を抑制する効果や、アミノ酸の脂質の燃焼を促す効果は、ダイエットに繋がります。

体内に入った酢酸が変化したクエン酸によって、疲れの原因となる乳酸の発生が抑制されたり、取り除かれたりするため、疲労回復に繋がります。 また、自律神経を正常にするクエン酸は、ストレスを緩和してくれます。 さらに、血液サラサラ効果があるクエン酸によって血流が改善されると、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞、肩こり、冷え性などの予防と改善に繋がります。

老化を招く活性酸素を取り除いてくれるクエン酸や、コラーゲンの材料であるアルギニンやプロリンによって、お酢を飲むと美肌効果が得られます。 また、腸に溜まった老廃物が再吸収されないため、毒素が原因で起こる吹き出物が予防され、美肌に繋がります。

酸っぱさが苦手な方には、フルーツの果汁を使ったりんご酢など、飲んでお酢を摂ることもできます。 そのまま飲むタイプと、水や炭酸、ジュースなどで薄めて飲むタイプがありますが、胃痛や胸焼けの原因となる胃の粘膜を傷つけないように、食事中や食後に摂りましょう。

殺菌や高血圧、便秘にも効果があるお酢を上手に取り入れ、健康を維持した快適な毎日を送り、暑い夏を乗り切りたいです。

3日間のダイエットスープ

私が挑戦して効果があったダイエット方法は、ダイエットスープを3日間飲むことです。このダイエットスープは、野菜とお好みの味付けで作るスープです。3日間このスープは、好きなだけ飲むことができます。野菜しか入っていないのでカロリーも低いですし、体にもいいです。http://www.americanlatvianartists.org/

便通もよくなり代謝も上がるのでダイエットには、効果的です。このダイエットスープのおかげで私は、3日間で2~3kg?せました。お腹周りも細くなり、むくみも無くなります。3日間のダイエットスープ生活を定期的に行えば理想の体重まで無理なく落とすことができます。

体にもいいですし、味も美味しいので、誰でも挑戦できると思います。ダイエットスープの作り方は、基本的にお好きな野菜と調味料を入れてお水で煮込むだけです。1回作っておけば、3日間冷蔵保存できるので、調理方法も簡単です。最も効果を出したい方は、玉葱・セロリ・トマト・キャベツを入れると良いです。

味付けは、コンソメでしますが、塩コショウとオリーブオイルやカレー粉で味付けしても美味しいですよ。このスープは、デトックス効果も高いので定期的に続けると健康にも美容にも効果的です。3日間ダイエットスープを飲んで、その他に気を付けることは、お水を2リットル飲むこと。半身浴やサウナ、運動などで汗をかくことです。おすすめのダイエット方法です。

私のお肌の悩みは他の人よりも毛が生えやすいところです。

私のお肌の悩みはいつも気になっていることなんですがお肌のアゴの付近にいつも一本だけ太い毛が映えてしまうことです。これは恐らくホルモンの関係だと思うのですがやっぱりいいことではないと思っているのでどうしようもないと思いますしなかなか消えてくれない毛で困っています。シロジャムは効果なし?

この毛はこの間抜いたと思ったらまた生えてきてという感じですぐにはえたり消えたりを繰り返しているのでなかなかいてもたってもいられないような感じです。将来私が何もできなくなるようになったときにもこの毛は生えてくるのかなと思うとなんだか嫌だなと思います。

しかしながらなんとか慎ましくやっているのでそれはそれでいいと思っていますがなかなか思い通りに行くことも少なくてなんだかなという感じでいます。私は正直このままどうしてしまうんだろうどうなってしまうんだろうと感じることも多いですがそれはそれでなんとかなるかなと思っています。最近はその太い毛が一本生えてくる感覚が少なくなってきました。

なので少し落ち着いてきたのかな、ストレスがかからなくなってきたのかなとは感じています。なかなか難しいですけどやっぱりないものに越したことはないですもんね。このままなんとか頑張っていきたいです。

鼻の角栓が気になる方へ朗報!肌が弱い方にもおすすめ!

こんにちは♪ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判がヤバすぎる?効果を得るために知っておきたいポイントとは!?

最近は気温も高く、汗をかく時期になってきましたね。

夏は汗も気になりますが、皮脂汚れがたまりやすくお肌の角栓も気になることと思います。

私自身も鼻の角栓には長年悩まされました。

色々な方法で角栓を撃退するために試してきましたが、やっと私にあった角栓撃退法を見つけたのでご紹介いたします。

私はもともとアトピー肌で敏感肌で、冬は特に肌が乾燥します。

そのため、メイク落としは肌に優しいクレンジングクリームを使用しておりました。

私が使用していたのはビオレの「こくリッチメイクオフクリーム」という商品です。

こちらは洗い流し専用のメイク落としでこちらを使用した後は洗顔料で洗うことが推奨されています。

多少の手間はあるものの、使用感がかなり良いのでどの商品にも浮気せずに今日に至ります。

こちらのクリームを水分のついていない手に取り、顔に優しくなじませます。

クルクルと優しい力で馴染ませていると、やがて白色だったクリームが透明に変化していきます。

これがしっかりと乳化されたという合図です。乳化してからもしばらくお肌に馴染ませるように

鼻を中心にクルクルしていると、次はポロポロしとした感触が伝わります。

これがまさに長年悩んでいた正体、角栓です!!

私は角栓が詰まりやすい体質なのか、かなりの量が取れます。あまり強くさすらないように気を付けてください。

優しい力で十分角栓は取れます!

ある程度ポロポロしたものが出てきたなあと思ったらいよいよ洗い流します。

クレンジングクリームはしっかりと洗い流さないとお肌の荒れにつながるのでぬるま湯で優しくしっかりと洗い流します。

洗いあがりはさっぱりというよりもしっとりしていて、ちゃんとメイクが落ちているかな?と、

普段クレンジングオイルを使用している方にとっては物足りなさを感じるかもしれません。

しかし、クレンジングクリームはお肌を優しく守りながらメイクを落としてくれるものなので心配無用です。

このあとにお手持ちの洗顔料で洗っていただくと問題なしです。

さあ、洗顔料を洗い流した後にご自身のお肌を触ってみてください!!つるつるしていてツヤがあると思います!

こちらのクレンジングクリームを使用した翌日は、お化粧のノリがとてもよくテンションも上がると思います(^^♪

私はこちらの商品に出会ってから鼻の角栓の悩みから解放されました!

だまされたと思って一度お試しいただければと思います♪

これなら辛くない!香りフル活用ダイエット

夏に向けて水着の似合うスリムな体系になりたい!あと3キロ。

でも中々落ちそうで落ちない体重とは裏腹に、我慢すればするほどお菓子の誘惑に心が折れてしまいそう、なんて経験が有る方も少なくないでしょう。

そんな折れそうな心を立て直してくれる心強い味方がアロマオイル等の香りアイテムです。

今回はこの香りをフル活用してのダイエットについてお伝えします。

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*朝は一杯のコーヒーにオレンジの風味と香りを楽しんで

朝食は一日のエネルギーを摂取して、体の活動を活発化させる必要がありますよね。

ですので最低でもバタートースト一つくらいは食べておくべきです。その上で脳を覚醒する為にコーヒーを摂取し、オレンジ等の柑橘類でビタミン補給と同時に香りを楽しみましょう。実はこの柑橘類の香りが満腹感を増幅してくれます。

*昼食後から夕方にかけてはキシリトールガムとミント系のアロマオイルで虫歯予防&間食&眠気対策

昼食後は歯磨きをしても眠くなってしまう事が有りますね。そんな時は歯磨き後の既にすっきりしている口に改めて更にすっきりするキシリトールガムを噛んでミントの香りを堪能しましょう。唾液が分泌されて虫歯予防にもなりますし、眠気予防にもなります。

更にミント系のアロマオイルを焚くとより間食したい気持ちもまぎれるでしょう。

*夕食後には一杯のココアを

夕食は炭水化物量を通常の半量に留めておきましょう。

そして食後に一杯のミルクココアでカルシウムにタンパク質、鉄分を補います。カカオの香りが空腹を抑えてくれます。更に入浴後のボディクリームやハンドクリームにも、カカオの香りが添加されているものを使うとより満たされた気分になり、食事に気を取られる事が無くなります。

◎香りを利用して楽しみながらダイエットを

今回は香りを活用したダイエットについてお伝えしましたがいかがでしたか。

香りというのは意外と食欲の変化に作用するので、うまく活用するとダイエットがより一層楽になりますよ。

年齢と共に髪にコシがなくなった。

40代を過ぎてから、次第に髪にコシがなくなり始め、何となくボリュームがなくなってきました。MEDULLA(メデュラ)シャンプー

ネットで亜鉛が髪にいいと聞いたのでDHCの亜鉛のサプリメントを買ってしばらく飲んでいたのですが、余り変わらずと言っていいのか、効果がわからなかったので、次もまたネットで調べて、定期購読でイクモアと言うサプリメントを注文し、1日3回1カプセル3か月分15000円位のサプリメントを半年位飲んだのですが、やはり目に見える効果がありませんでした。

その後、しばらくして美容整形外科に相談に行ったら、毎月3万円位の費用をかけて、ほぼ一生治療を受けると言われ諦めました。その時、パントガールトと言うサプリメントを紹介してもらい、毎月3万円もの費用を払うよりもずっと安いので、ネットで注文する事にしました。3か月程した所何となく産毛程度の毛が生えてきて髪にボリュームが出てきたような気がします。

先日、美容院に行った所、美容院の人が以前よりも髪の毛が多くなった気がすると言ってくれました。この先もしばらく飲んでみようと思ったのですが、海外の商品なので輸入代行者に注文したのですが、コロナの影響で商品が届くまでに1か月程の時間がかかると言われました。今は、そのサプリメントが届くのを待っている状態です。

今までの中で私的には一番良かったサプリメント」です。これからも飲み続けたいと思います。

ダイエットに普段心がけていること。

明けない夜は無い。つまり1日は24時間で会社員であれば、平日は同じルーティーンが待っている。

私の場合、タイマーは朝6時と6時5分。何とかこの2回のタイマーで起きている。プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?販売店を徹底調査!

朝起きると目玉焼きにブラン食パンで食べている。ブラックのホットコーヒーが毎日の日課になっている。

そして薬である。私は医師に糖尿病と診断されているため、血糖値を下げる薬を飲むよう指導を受けている。

既に4カ月飲んでいる。前回の診察でヘモグロビンA1Cが6.2の基準に対し6.1だったので何とかクリアーしていた。当初診断を受けたときは6.4だったので基準を下回る数値にはなっている。嬉しい限りだ。

しかし、私は今までの自分にサヨナラする意味でダイエットとして単に運動するだけではないいくつか心掛けていることがある。

体質改善のためにも①食事は1日3回。断食などはしないし、必ず3度の飯は食べる②どんな少量でも野菜から食べている。③間食は基本しない④缶コーヒー・炭酸は飲まない⑤大盛は頼まない。⑥寝る前3時間は何も食べない。など実践している。これだけでも効果はあると信じている。

不安との闘いでもあり、一喜一憂の楽しいダイエット。決して短期ではなく長期スパンで考えていけば体質改善は効果があると思っている。

私は子育てが辛いです。

私は子育てがとても辛いです。その理由は毎日毎日の生活に終われてしまうと言うことと自分の時間がとれないと言うことが悩みです。特に最近は子供が大きくなってきてそれにつられていろいろなところに動くようになってきました。

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きっと女の子だったら家のなかで遊んでいられるのかもしれませんが男の子なのでわんぱくですぐにいろいろなところへ行こうとします。と言うことで最近は本当に目が離せなくなってしまって自分の時間に余裕がありません。また子供はキッチンのものをいろいろと取り出して遊ぶので目が離せなくなって困っています。この間は包丁を取り出そうとしていたので危なかったです。

そして火のところにも興味をわくようになったのでこちらもまた目が離せません。もう四六時中監視していなければならないので困っていると言うこととなかなか思い通りに過ごせない毎日で私の頭はパンクしそうです。

これからもこの子育てが永遠に続くのかと思うと「私の人生返せ」という気持ちになります。なかなか気持ちは晴れませんがとりあえず五体満足で過ごせているのでいいかなと思っているのですが、気持ちが先走っていつもイライラしてしまいます。困ったものです。何とかしたいです。

デンタルフロスにこびりつく歯垢の臭いに驚愕

数年前、私は親知らずを抜きに歯医者に行きました。

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歯が痛いと感じることもあったので、虫歯になっているかもと思ったのが、歯医者に行くきっかけでした。

特に歯磨きをサボっていたわけではありませんが、親知らずの生え方の影響もあって、きちんと磨けていなかったようで、案の定虫歯でした。

結果、最終的には全部の親知らずを抜いたのですが、その時に歯医者さんに「デンタルフロス」も使うように勧められました。

親知らずの部分もそうでしたが、歯の生え方によってどうしても磨きづらい部分というの出てきてしまって、そこには歯垢や歯石がつきやすいので、これからはそういう部分もきちんと掃除できるように、デンタルフロスを使いましょう!とのことでした。

虫歯になるのはやはり嫌なので、歯医者さんの進言に従って、さっそくデンタルフロスを購入して使ってみました。

・・・驚愕です。

歯をきちんと磨いた後にフロスをかけたはずなのに、予想以上の歯垢がフロスにべったり。

そして、そこから発せられる臭いにさらにへこみました。

マジ臭い。飲みすぎた後にゴールを決めたときの様な臭い。

恐いもの見たさで、さらに鼻を近づけると・・・

やっぱり相当臭い。

こんなものが口の中にあったのかと思うと、恐ろしくて仕方ありません。

この状態で、人と接近して会話しようものなら、相手の気分を害すのは必至です。

それ以来、毎日一度はフロスをかけるようになりました。

すると、フロスにつく歯垢の量は激減。

でもやっぱり怖いもの見たさでフロスのにおいを嗅ぎにいくと、歯垢がついているときは臭いです。

フロスをサボったりするとその違いは歴然です。

ちなみに、自分はつまようじタイプのものより、巻いてある糸を適宜切り取って、自分の指に巻き付けて使うタイプのデンタルフロスの方が使いやすかったです。

そして、歯医者さんに教えてもらったように、歯と歯の間に通すだけでなく、しっかりとこそぎ落とすように歯の側面に糸をしっかりあてるようにしています。

最近ではデンタルフロスを数日間しなかったときは、怖くて仕方ありません。

口臭の原因は色々とあると思いますが、歯と歯の間についている歯垢は、間違いなくその要因の一つです。

まだデンタルフロスが習慣となっていない人には、心からデンタルフロスをお勧めします!

歯垢を落として、口臭予防頑張りましょう!

私は薄毛が気になって外に出られません。

私は今とてもしんどいです。その理由は薄毛が気になって外に出られないからなんです。何でこんなに辛い気持ちになってしまうんだろうと思うくらいとても辛く苦しいです。何でこんなに薄毛になってしまうと辛いことが多いんだろうと思います。

なかなか思い通りにいかなくて、なかなかしんどくてなかなか辛い気持ちで一杯です。http://www.pariscmwc.com/

私は最近特に「どうしてこんなに私だけがこうなってしまうんだろう」と思うことが多いのです。なかなか思い通りにいきませんしなかなか自分のことがどうしようもなくしんどくてて辛い気持ちになります。それでも毎日は過ぎていってもう私は生き地獄としか考えられません。

もっと私はお金がほしいです。そうすればすぐに薄毛治療もできますし薄毛の対策なんてたくさんできると思います。でも現状はそんなお金全くなくて全くないことがとてもしんどく毎日どうしようもなく貧乏生活を強いられています。

人と比べては行けませんがなんで私だけこうなるんだ老と思うことが多くて辛いのです。なかなか思い通りにいかなくてしんどいです。お金があればやっぱりすべては解決してくれると思っています。なかなか思い通りにいかなくて苦労しています。辛いです。

彼氏に裏切られた友達の話

私の友達の話です。

友達は高校二年生になって、初めての彼氏が出来てとても喜んでいました。一ヶ月経ったら付き合った記念日など、盛り上がっていたものです。私と友達は違うクラスでしたが、部活が同じでよく一緒にいて、沢山お喋りをしていました。

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚したい女性は必見!

友達の彼氏への熱は三ヶ月経っても、一年経っても冷めず、私にニコニコと彼氏の事を話していました。私も、友達が幸せそうにしているのが嬉しくて、このまま幸せになって、結婚とかするんだろうなと思っていました。

結婚なんてまだ遠い先の事でも「結婚式呼んでね、絶対行くね」なんて楽しげにそんな話をしていたものです。

ある日、いつもニコニコしていた友達が元気がなさそうにしていました。何かと思い、私と友達は個室で二人きりになって話を聞きました。

友達には、同じクラスにSさんという女の友達がいました。

Sさんは私とも面識があり、あまり絡みはないけれど、何度か喋った事があるくらいの距離感の子でした。

友達の彼氏は、友達とSさんを二股にかけていたのです。

気付いたのは、友達が彼氏からのプレゼントで貰ったというイルカのストラップでした。

友達は、Sさんが同じストラップを付けている事に気付いて、「お揃いだね」なんて話している内に、

「彼氏の〇〇君から貰ったの」

と、聞いてしまったそうです。

友達はそれが自分の彼氏だと知って、二人で情報交換をしたそうです。

二人で彼氏を問い詰めて、結局、彼氏はSさんを選びました。

友達はずっとずっと悲しんでいました。

一年経っても、三年経っても、五年経っても、彼以上に良い人はいないと、ずっと忘れられないようでした。

けれど、最近趣味のツーリングで知り合った人と出会い、好き同士になって結婚しました。

今では、元カレの話になると、

「あの時の事は黒歴史なの、忘れて?!」

と、赤くなっていました。

自分の中で決着がついたんだな、と私は安心しました。

シミ、そばかすが年々濃くなっていて不安。

30歳主婦です。http://www.stoptovalloletesalvater.com/

私は生まれつきシミ、そばかすが酷くて悩んでいます。

特に気になるのは首です。首全体にポツポツがあり、子供の頃は気づいていませんでした。

中学生から部活のため毎日外で過ごしていたせいか、シミそばかすが目立つようになり

「首、どうしたの?」と言われるようになったことで気づきました。

首以外にも、顔の反面や、手首から肘の裏にかけても目立っており

夏のファッションは辛いものがありました。

社会人になってから、ファッションはすっかり露出の少ないスタイルになっており

カラーもできるだけ肌が目立たないように濃いものを選んだりしました。

職場の人から「首、どうしたの?ヤケド?」「昔なにかあったの?」など、たまに声をかけられました。

悪気はないとは思うのですが、そういう声が多いと、みんな私の首を見て話しているのではないかと嫌になってしまいました。

皮膚科にかかってみると、「これから悪化しないように予防するしかない。しっかり日焼け止めをするように。」と、

やはり根本解決するには手術レベルなんだと知りました。

エステに通い、顔のシミは少し薄くなりましたが、体のシミに関してはこれからどう付き合っていくべきか。

諦めて受け入れていくべきか、悩んでいます。

運動が苦手な人でもラクラク続く「ながら筋トレ」

運動が苦手な人が筋トレでダイエットを始めてみたい!と思っていても、どうしても過度なトレーニングが必要じゃないかというイメージが強くて始めるには少し億劫だと感じるのではないでしょうか。

しかし、筋トレと言ってもその人に合った方法は多様にあります。運動が苦手な人にとっても毎日無理なく続けられる方法をご紹介します。

◾️「ながら筋トレ」で知らない間に毎日続く!http://www.lionsaigon.com/

歯を磨きながら、スマホをいじりながらなど何かをしながら筋トレをすることをおすすめします。筋トレをしているという意識がなく、毎日続けることができます。例えば、歯を磨きながらの筋トレ方法をご紹介します

。真っ直ぐ立っている状態から、足を一歩前に出しゆっくり少し屈む姿勢になり、もう一度足を元に戻して次は反対の足を前に出して同じように屈む姿勢になります。これを繰り返すだけで、脹脛と太腿が鍛えられて下半身のダイエットに繋がります。歯を磨きながら毎日行うだけで、知らない間に鍛えられます。

次にスマホをいじりながらの筋トレは、仰向けに寝転がった状態で両足を揃えて上にあげて、地面に対してギリギリの状態で下ろして数秒止めます。これを繰り返すだけで、腹筋が鍛えられます。

運動が苦手な方は筋トレをしよう!という気持ちだけだとなかなか苦手意識が強くなってしまうので、是非何かをするついでにという感覚で筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。

10㎏痩せたサラリーマンの好きなだけ食べれる⁉一日一食ダイエット

夏に向けて痩せたい!いい身体を手に入れたい!

あなたへ中年サラリーマンの私が10kg痩せたダイエットをご紹介します。

快糖茶

日常的に暴飲暴食を繰り返していた私は、

1年で72kg→83kgに増加してしまい、健康診断も人生初のCランクに涙

今まで着ていたスーツのボタンも閉まらなくなり、

ベルトもおなかで見えなくなり、このままではいけないと思いダイエットを決意しました。

最初のうちは、ささみダイエット・朝バナナダイエット・糖質制限ダイエットなどたくさん試しましたがどれも我慢するのが辛く、長くても1週間しか続きませんでした。昔からの意志の弱さは中々変えられないですよね(笑)

そのまま痩せられない日々が続きましたが、どうにか痩せる方法はないかと考えているとYoutubeで一日一食しか食べない人を見つけました。

自分の生活を振り返ると、朝ごはんを食べることはあまりない状況でした。

昼ごはんと夜ご飯を大量に食べる生活スタイルでした。そこで二食を一食にしてみたらどうだろうと思いました(笑)

あまり頭の良い発想ではないですが痩せたら面白いなくらいの感覚で取り組みを始めました。夜ごはんだけをたくさん食べて朝と昼は食べない生活を一か月続けてみると3kg痩せていました。昼ごはんを食べたくなる気持ちを夜にいっぱい食べれるから今食べなければ夜ご飯がもっとおいしくなると考えて昼ご飯を食べなくても大丈夫になりました。その代り水をたくさん飲むことが健康に良いと話題になっていたので朝と昼は合わせて2ℓの水を飲むようにしました。

その結果半年後には11kg痩せて72kgにまで戻ることができました。

好きなだけ好きなものを食べれるので精神的にも楽なので悩んでいる方はぜひお試ししてみてはいかがでしょうか?

薄毛を隠す髪のセットについて

30代頃から分け目(特につむじ周り)が薄く目立ってきたため、帽子が被れない時に人目が気になって困っていました。そこで髪のセットを工夫する事を思いつきいろいろ試してみたのですが、今のところ、つむじにあわせて自然に流すのが一番目立たなく感じるので、今はそうやってセットしてスプレーで固めています。ニューモはM字ハゲに効果あり?タマゴサミン配合育毛剤を本音で口コミ

あくまで個人的な対処法です。オールバックにするとつむじ周りを完全に隠すことができるので楽なのですが、そうすると今度はおでこの生え際がスカスカして見えるので、今のところオールバックは試していません。もともと髪が細く薄く見られがちだったので、どうしてもどこかの地肌が見えてしまうのが悩ましいです。

昔はサラサラヘアーの真ん中分けが自慢だったのに・・・。けれど発見もありました、自分はつむじの流れが時計回りだという事です。その流れにそって左は前の方、右は後ろに髪を流すとまだだいぶ隠れるので前述したとおりスプレーで固めています。自分のつむじの向きなんて薄毛を気にしなければわからなかったので、まあ一つ知識がついたとポジティブにとらえています。

あと髪の長さも気をつけてますね。セットしやすい長さに切ってもらっています。

悩まされて約10年経過

私はかれこれ10年ほどニキビに悩まされています。シロジャムの口コミ&効果

最初にニキビができたのは中学生の頃で主にTゾーンに出来る思春期ニキビというものです。

色々な化粧水や乳液などを試しましたが大した効果が得られないまま年を重ねるうちにニキビができる場所が変わってきました。

最近では頬や口周りに、特に生理前になるとニキビが発生します。

つぶさないように気をつけてはいますが、無意識に触っていしまっていたり寝ている間などにつぶれていることもあります。

そのせいでニキビ跡も気になるように最近はなってきました。

ビタミンが多いものをたくさん食べてみたり、豆乳や納豆など肌に良いものを食べるようにしていますがいまいち効果がないです。

ストレスをためないようにするのが1番だと言われ、ストレスをためないようにしても結局ニキビは減らないのでまた余計なストレスがたまり結果余計にニキビが増えるという負のループでした。

SNSや雑誌などで紹介されていたり口コミが高いもを色々試してみましたが、あまり効果が実感できたものがないのでこれからもきっとニキビに悩まされ続けるんだろうと思います。

ただ最近はもう半ば諦めているところがあるので、あまりニキビを気にしすぎないようにしてストレスフリーで楽しく生きればそのうち治るだろうと考えるようにしています。

産後太りは卒乳後にやろう

私は産後体重が戻らず卒乳をするまで6キロ太ったままでした。なのでお腹は出てるし、二の腕は太いし、二重顎のままでした。そこで私は筋力をつけるために、夕食後YouTubeでやっている足パカ体操を始めました。YouTubeでは10分間の体操になっているので、最初は運動不足のため10分しかできませんでした。

なので1週間毎に10分ずつ増やしていき、最終的には休憩をしながら60分できるようになりました。足パカ運動のYouTubeは足パカだけでなく、色んな種類の運動が取り入れられているので、飽きないし、楽しくやることができました。http://u-lysse.org/
だんだん体力がついてくると、体力がついていることに嬉しさも感じられて続けられることができました。あと夕食後にやることで、食べたご飯が消耗されて、痩せるような感じがするので、夕食後にやっていました。実際に足パカ運動を3ヶ月間続けることで、6キロ減量に成功して、元の体重に戻ることができました。

そしてお腹も産後よりは凹んだような気がします。食事の制限は3食しっかり食べて、間食はしませんでした。やはりダイエットは食事と運動の両方をしたほうが痩せるのかなと思いました。足パカはもうしていないけど、間食を辞めたら、リバウンドはしていません。

私は髪の毛が少なくはげています。

私は髪の毛が少ないです。その上、剥げているので普通の女性よりも少し貧相に見えると思います。なので私は最近あまり人と接することが少なくなりました。その理由はなにがなんでもということがない限りはなるべく人と接することを避けた方が髪の毛にたいしてなにも言われないと思っているからなんです。http://www.grwyovalas.org/
かといって私には子供がおりますので子供のママ友さんとは話をしなければなりません。なのでそういったこと以外はあまりなにもしないというかあまり関係ないようにしていこうと思っています。なかなか自分で自分の髪の毛をきれいにしていくということは自分ではできないと思いますし自分ではなかなか思い通りに行くことが少ないと思っています。

しかしながらとても大事なことだと思っていますので、これからの人生において大事なこととそうでないことをしっかりとわきまえようかなと思っています。この先ますます髪の毛が減っていくことは必要不可欠だと思うのですがしっかりとやっていってこの先も元気にしていければいいなとは感じています。

髪の毛って人の印象を左右しますのでやっぱり大事なことだよなと思います。これからももう少し慎重に生きていきたいなと思っています。

肌を悩ますシミとたるみに笑いも引っ込む

「お肌なんて、全く気にしない。化粧水もパックも僕にはいらないよ」なんて弟に肌化粧水とパックを突き返され、はぁとため息が出ました。

ビューティークレンジングバームは市販で購入できる?販売店での取り扱いと私の口コミ&効果!

20代前半の彼の言葉は、数年前の自分が口にしていた言葉だなと思い知らされたからです。

とも言う私は30歳を向かえる年になりました。

鏡の前で「あっ、シミができてる。1つなら大丈夫かな。」と見てみぬふりをしたツケが日に日に目も当てられないくらいに増えていきました。

気になる茶色を見つけてはシミに利くというクリームを塗り、「さようなら、出来れば明日にも消えてくれ。」のおまじないをかける三十路間近の私。

こんなことなら、早いうちから保湿に力を入れればよかったかな、なんて落ち込み気味な私にさらなる追い打ちをかけちゃった肌悩みがあるんです。

それが、「た・る・み」です。

仕事のストレスを言い分けにした暴食の祟りでしょうか。

「胃が荒れると、肌に徐々に影響する」という本で読んだ言葉通り、たるみも日に日に顔の見た目を悪化させていきます。

福笑いって、もういつのお正月でしたのか忘れちゃったのですが、鏡の前の自分の顔はまさに福笑いです。

肌に悩むと共にくにゃりくにゃりと歪んで見えるようになったのです。

あぁ、福笑いなら変な顔でも笑いながら「目の位置こうだよね」って簡単に直せるのにな、なんてたるんだ頬をぴよーんと引っ張りながら思ってしまいます。

過去を悔やんでも仕方がないので、今はシミに効果のあるかっさを選び、たるみの改善も合わせて入浴後にマッサージの毎日です。

三十路になるのが早いか、シミとたるみが改善されるのが早いか、少しずつ肌悩みと向き合います。

私は最近髪の毛が言うことを聞いてくれずに困っています。

私は昔から髪の毛が薄いのですがなかなか思い通りになってくれなくて悩んでいます。特に最近は、朝起きてからすぐに色々と髪の毛セットしなければまったくと言っていいくらいなかなか思い通りにいきません。それに毎回感じることですが一生懸命お手入れをしてもなかなか思い通りに行かないので困っているのです。

正直しんどいですしなかなか思い通りにいかなくて困っています。将来どうやって過ごしていったらいいかなと思ってしまってどうしようもありません。私はこの先もずっとそうやって生きていかなければならないのかなと思うとものすごくしんどいです。シンフォートルエハ

それに気持ちがあまりいい気持ちにはなりませんのでぶっちゃけ辛いのです。今一番嫌なことは、髪の毛があっちへいったりこっちへいったりという感じでいろいろなところにいってしまうのでそれだけで気持ちが嫌になってしまいます。正直言うとこのままではどうなってしまうんだろうという気持ちが強くてしんどいです。

なかなか思い通りにいきませんので困ってしまいます。今の状態をどうやって改善していったらいいのか分からず毎日変な感じで生きています。しんどいです。辛いです。どうしようもありません。困ったものです。

私には白髪がありますがこれは遺伝だと思っています。

私にはまだ三十代ですが白髪があります。その理由は恐らく親に白髪があるからだと思っています。私の父は白髪です。もう還暦を迎えていますが全体が白髪でおじいさんと言う感じです。私が染めればもっと若返るよといっても自然体が一番だと言うことを言いますのでなかなか染めません。

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なので最近はもう諦めています。そして最近ですが私は母にも白髪があると言うことを知りました。母はずっと黒髪だったものですから、白髪がないと思っていたのですが白髪があったようです。なのできっと私ももう白髪ができていくんだろうなと言うことを感じています。

そして最近ですが子供が「まま白髪があるよ」と言ってくるので少し辛い思いをしています。その理由は白髪があるお母さんって結婚しんどくありませんか?なかなか白髪が目立つお母さんってあまりいないと思うんですけどやっぱり辛いですね、子供のためにも白髪は増やさないように心がけて白髪を取り除ければいいなと思っています。

また白髪事態をなくすことは無理だと思うので白髪を増やさないようにしっかりとストレスを発散させたいと思います。また、白髪をしっかりと染めることも大事にしようと思っています。なかなか難しいですけれども。

運動が苦手な私がお勧めするダイエット

ここ数年体重が増えてしまい健康診断で数値がオーバーして諦めかけてます。

そう言い切ってしまうとダイエットになりませんね。それでは、運動が苦手な私でも出来そうなダイエットを紹介します。

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まず簡単な方法から、一つ目は「グレープフルーツダイエット」です。食膳にグレープフルーツを一つ食べると言う方法です。薄皮には栄養が豊富に含まれていますので、繊維質も取れて、お通じも良くなるので食べるのをお勧めします。

二つ目は「ユル断食」、です。これは日頃腹八分目を心がけている人には、釈迦に説法かもしれませんが、それと同じ事と私は、理解します。

ユル断食のメリットは、内臓を休ませることが出来ます。1日3食食べていれば内臓は休むことができずフル稼働しています。私達人間と同じで休まずに働き続けると疲弊してしまいます。時には内臓を労って休ませましょう。

三つ目は「スローブレスダイエット」です。これは呼吸法を使ったダイエットです。これも負担が少なく行えそうですね。呼吸をする時は、背筋を伸ばして肩を力を抜いてやると効果が期待できます。

この様にすぐに出来そうなダイエットを並べてみました。どのダイエットもやせたいと言う意思さえあれば行えそうですが、これが人間には、なかなか出来ないのです。飲み会や食事会など様々な誘惑に打ち勝って、行動するのは困難と言うしかありません。しかしこれらのダイエットを行うことが出来た事を、想像してみましょう、きっと素晴らしい未来が見えてくるかもしれません。それを目標にして、これからのこころがけのひとつにしては、如何でしょうか。

肌の乾燥をケアするには

お肌の悩みの一つに「乾燥」がありますが、そのケア方法について見ていきましょう。

まず、「保湿スキンケア」。http://pompanotoday.com/

洗顔をしすぎると、肌に刺激を与えすぎたり、保湿成分を除去してしまうことがあるので、朝と夜の2回までにとどめておきましょう。

洗う際は、しっかり洗顔料を泡立てて、優しく洗ってください。

すすぐ際は、肌に洗顔料が残留しないようしっかり流してから、キレイなタオルで拭きましょう。

次に、「生活習慣の見直し」。

肌の乾燥の原因の一つに「ターンオーバーの乱れ」がありますが、これに対しては良質な睡眠で成長ホルモンの分泌を促進させるという方法が有効です。

睡眠の質を向上させるには、眠り始めの最初の3時間に、しっかり眠ることが重要です。

寝床に入る1~2時間前に入浴しておき、寝る直前辺りに体温が下がるようにしましょう。

そして、「紫外線対策」。

紫外線対策としては、「日焼け止め」「帽子」「日傘」などのアイテムが有効です。

日焼け止めの効果を表す値には、UV-Bを妨げるSPF、UV-Aを妨げるPAという物があります。

散歩など日常生活で使用する際はSPF20~30・PA++くらいの物を、屋外でスポーツなどを行う際はSPF40~50・PA+++以上の物を選んでください。

小学生の勉強習慣

小学4年生のパパです。子供に勉強習慣をつけさせるために、子供と一緒に勉強を始めました。時間は夕食後、お風呂を終わらせてから家族で勉強や本を読んでいます。きっかけは、小学生の勉強をさせようとしてもドリル的なものが多く、子供にとっては作業で苦痛ではないか、と疑問になっていました。

ある時、本屋でクイズよりの問題を、子供と一緒に選んで購入しました。しかし、買っただけで終わりといった、良くあるパターンでした。そこで、私も同じ問題を買い、子供と時間を計って、競争しよう!と提案でした。

それは楽しいらしく、楽しんでやっていました。セノッピーの効果を大暴露!8歳の娘に食べさせた

しかし、その問題がなくなったら、することがなくなりまた元の何もしない時間になりました。そこで、新たなパズル的な問題を購入でした。

今度は、競争とはしなくて、子供に宿題以外の勉強習慣をつけさせようと時間設定です。その時間は、家族でTV、スマホ禁止。私も仕事関連のものを作業し、ママも本を読んだりと、家族みんな一緒に机に向かうようにし、ちゃんと土日は机に向かうのは休みに設定です。

ただ、学校のある日は必ずする。私がいなくでもママとすると約束しました。その結果、今では子供の方から誘ってくるようになりました。これはうまくいったと思っていたのですが、休みが続くと、休み明けの日はなかなか動きませんが、そこは根気として、家族で協力でした。実際、NHKの基礎英語0とかをやろうとしましたが、無理がありました。子供も親も、できる範囲で少しでもやる習慣とちょっと低めの目標設定で、家族みんな楽しんでいます

10年に1度の大開運気って言ったじゃないですか

『何をやっても上手くいく年です。

特に恋愛運は最高で、今年出会う男性とゴールイン、なんてことも。

とにかく出会いが多いので、選べないなんて嬉しい悲鳴をあげることになるかもしれませんね』

バツイチ子持ち男性の再婚ナビ | おすすめの婚活サービスを紹介!

というようなことが書いてありました。

書店で立ち読みした占いの本です。

最後の一文には念押しのように、『10年に1度の大開運気!』の文字が踊ります。その後に続く『逆に今年を逃すと向こう10年なにもない』という呪いのような言葉を読み飛ばし、私の心は踊ります。都合のいいことしか見えないから、占いの本って。

社会人になってから、血眼になって探しても見つからない「出会い」があるだなんて嬉しいにも程があるじゃないですか。「恋愛運最高」という字面がもう最高じゃないですか。そんなに言ってくれるなら期待しちゃうじゃないですか。

と、以上が令和元年の話です。

非情にも令和は二年目です。

私の出会いどこ?

とにかく多い出会いどこ?

嬉しい悲鳴なんてあげてませんが。

30超えてから長引くようになった風邪で喉は枯れましたけどね。

ねえ、10年に1度って言ったじゃん!言いましたよね!?

でもわかってはいるんです。占いのいいとこだけ信じて安心して、結局なんにも動いてない自分がいるっていうこと。

なんだかんだ言って満たされてるんですよね。寂しくないから。だから必死にならない。

待ってるだけじゃなんにも起きないって、いい加減知ってます。

まあ色々言ってますが、ネガティブに見せかけたスーパーポジティブなのかもね。

だって今の心の拠り所は、

「あんだけ煽っておいてあの占い当たらなかったじゃん。だったら逆に、向こう10年めっちゃいいことありそう」

なんだから。

30代は”吹き出物”

10代から20前半まではニキビと言えていましたが、30代になった今では立派な吹き出物です。10代の頃はオイリー肌で朝晩ニキビ用の石鹸で洗顔をして、皮膚科にも通っていましたが、無くならないニキビに腹が立ったことがなんどもあります。http://cinquiemeetageproduction.com/

20代になって、少しあるけど落ち着いてきてよかったなって安心したのですが、25歳頃から混合肌になって、油分が多いところと少ないところがありました。それ以外に生理前には必ず肌が荒れて吹き出物ができてしまいます。

肌荒れで生理が来ることが分かるくらいです。また、ナッツ系が体にいいと聞いて1日5粒ずつ食べていたら吹き出物ができてしまったことから、油分を取らない方がお肌は調子がいいことを発見しました。なので好きなチョコレートは毎日食べたらアウトです。(もしかしたら30代での吹き出物は生理以外にストレスも関係しているのでしょうか。)

数年前からオーガニック系コスメに変えて、お肌にあまり負担をかけないようにし、メイクは石鹸で落ちる物に全て変えました。そのおかげか年々落ち着いてはいるのでよかったです。自分の肌にあったコスメや食生活を見つけるのは大変ですが、いろいろと試してみるのもいいかもしれません。