4時間ごとに食事をするダイエット

今まで試した中で効果があったのは食事の間隔を3時間?4時間にして食事をするダイエット方法です。

ダイエットをするためには、1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は減っていきダイエットできます。

1日の消費カロリーは人それぞれ体格や活動量によって変わってきます。http://www.belone.net/

活動量の少ない成人女性であれば1日の消費カロリーは1400kcal?2000kcal、活動量の少ない成人男性であれば1日の消費カロリーは2000kcal?2400kcal程になります。

つまり、この消費カロリーを下回るように毎日食事をしてカロリーを摂取していけば良いわけです。

実際に私はこの食事の間隔を4時間にするダイエットで1ヶ月間で2kg以上、半年間継続して7kgのダイエットに成功しました。

ほとんどの人が毎日、朝、昼、晩と3食食べていると思います。

その普段の1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回るように食事をします。

そしてそれぞれの食事の間隔を4時間にします。

なぜ4時間なのかというと、食べる量や個人差はありますが人間は食事をしてから消化されるまでが大体、3時間?4時間ほどかかります。

つまり、4時間以上食事の間隔を空けると空腹を感じ始めてしまうのです。人間の体は空腹を感じると生存本能が働き脂肪をためるように体がなってしまいます。

なので、空腹を感じる前に食事をして脂肪をためないような体にする必要があります。

また、食事と食事の間は毎回3時間?4時間程しか空かないため空腹は感じずにダイエットができます。

どのダイエットが良いか悩んでいる方、ダイエットが長続きしなくてお困りの方は無理なくダイエットができるので、是非一度試してもらいたいです。

辛い筋トレが楽しい筋トレに変化

私は学生時代から比較的筋肉質だったと思う。

体脂肪率も13%前後と少ない方だった。

19歳の時、人生で大きな失敗をしてしまい、借金を抱え夢を諦め仕事に没頭する日々に変わった。

そんなストレスや不摂生からあっという間に体重は15キロほど増え、体脂肪率はたちまち25%!

見事なメタボ予備軍…というかメタボになっていた。

http://www.hellodevincastro.com/

そして当時付き合っていた彼女に『自分の管理ができない人が人を幸せにする事はできない』と衝撃の一言を言われ一念発起!

当時シェアハウスをしていた知人が元器械体操選手でムキムキの筋肉マンだった事もあり、素早く体脂肪を減らし、筋肉を付けていく方法を伝授いただいた。

まずは食事!

・週に5日は夕食から炭水化物を無くす。

・野菜とタンパク質を多く摂取する。

・水分を多めに摂取する。

次はトレーニング

・ジムには行かない。

・河原で石を飛び歩くトレーニング1時間

・木をよじ登るトレーニング30分

・あとはサッカーで遊ぶ

あとは自由!

というふざけた内容でまさかの3ヶ月で17キロダウン!

体脂肪率は9%と一桁へ!

特にトレーニング感も無く、食事も炭水化物を減らすだけで、食べる量の制限は無いためストレスも少なく、気づいたら細マッチョに変身していた。

友人に聞いたところ、人間は筋肉を付けるにあたり、ジムの器具などを使っても、実際の体幹部への負荷は少ないそう。

実際に走り回ったり、よじ登ったり瞬発系の実践的な運動をするのが1番効果的らしい。

体幹部に熱を入れる事で、代謝が格段に上がり、食べても消費する身体に変化する。

『筋トレ』という辛そうな単語が、楽しそうな単語に聞こえるよえな体験をした。

※因みに現在はその当時から10年経つが体重は2キロほどしか増えていない。体脂肪率も14%と標準的。

その代わり汗はすごい。

髪の毛には海藻が効果的なのか調べてみました。

スーパーの買い物カゴを手に「あとは汁物だな」と、どのスープにするか迷っていました。「最近、髪の毛が薄くなってきたような気がしてさ」。ある日、父がポツリと呟いていたのを思い出した私は3袋入りのワカメスープを手に取りました。髪の毛には海藻がいいという話は有名です。自然とワカメスープが目に止まりました。

http://honportal.org/

あるバラエティー番組で、髪の毛を気にしている芸能人が「髪には海藻だよ」とコメントしていました。そういえば、父も同じような事を言っていました。私の母も、よくワカメ入りの味噌汁を出してくれました。髪の毛には海藻がいいという話を疑う事などするはずもありません。

インターネットで検索する事が当たり前となった今、この「髪の毛には海藻がいい」は、覆(くつがえ)されようとしています。私も信じて疑わない、この話はそもそもどこから来たのかというと、髪の毛が生えるためには鉄や銅、亜鉛などのミネラル酵素が必須であり、これらのミネラルが豊富に含まれるのが海藻であるから、という所から広まった話だそうです。この有名な話が覆される理由として、海藻にミネラルはたくさん含まれてはいるものの、医学的に見ると根拠がないそうです。

髪の毛の主な成分はタンパク質であり、私達の爪と同じケラチンによって髪の毛はできていて、そのケラチンを作り出すのに欠かせないのがアミノ酸であるという事です。そしてそのアミノ酸を豊富に含まれている食べ物は、海藻の他に納豆や豆腐、鶏肉、魚ではサバやシャケがあり、これらをバランスよく食べる事で髪の毛が健康に、また、生やすのには欠かせないというのが真実だそうです。

「髪の毛には海藻がいいよ」はウソ、という訳ではありません。なぜなら、髪の毛に欠かせないアミノ酸を多く含む食べ物の中に、この話の主役である海藻も含まれているからです。髪の毛には海藻がいいを鵜呑(うの)みにして、他の食材を食べずに海藻ばかりを食べる事がよくない事だよ、という事なのですね。

大丈夫だと思っても口臭に気をつけないといけない

私はとてもめんどうくさがりで、歯を磨くのは朝だけとかよくありました。昔から学校でもお弁当や給食を食べた後は特に歯磨きをしなかったし、周りもしている人は少なかったのでお昼は家だろうと学校だろうと職場だろうとしていませんでした。夜もめんどくさいくて歯を磨いていませんでした。

ブレスマイルクリア

虫歯はできない人はとことん出来にくいし、出来やすい人はこまめに歯を磨いていても虫歯はできるという体質によるものが多く、私は歯磨きをしなくても虫歯ができにくいという体質なので、「朝だけ磨けばいいか。」などと思っていました。

しかし、友達から「口が臭いことがあるよ。」と教えてもらい自分が恥ずかしくなり口臭に気を使うようになりました。歯磨きは昼も夜も磨くようになり、口臭ケアとしてガムを噛むようになりました。口臭ケアのガムってなんでミント系ばっかりなんでしょうね。

ミントは爽やかな匂いのイメージがあり、スーッとするのも爽やかな感じがするからでしょうか。歯磨きや口臭ケアのガムを食べていてもそれでも自分でも口が臭いかもと思う時がありました。それは睡眠不足の時です。なぜだかはメカニズムは理解していないのですが、睡眠不足の時は口の中の唾液が上手く働いていないようにいつもより粘ついている感じがしたので、できるだけ睡眠を取るようにしました。

まとめに、口臭ケアには歯磨き、口臭ガム、そして睡眠をしっかりとることを気をつけることが大切だと思います。

私が試しているダイエット方法で一番効いたのはごはんを抜くことです。

私は今まで実践してきて一番有効だと思ったダイエット方法は、私のなかではごはんを抜くという方法でした。特に一番有効だと思ったのは、夕飯を抜くという方法です。ただこれはなかなか気分的にの長続きしませんでした。なのであまりおすすめできないかもしれません。

プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

今一番おすすめできそうなのはやっぱり運動だと思います。なかなか運動と言ってもいろいろあると思うんですけど、私が一番聞いたのはお風呂の中で行うというものでした。お風呂のなかで自分の時間をしっかりととって、その中で自分のできることを行うということでした。

なかなか思い通りの時間がとれなかったのですがそれでも一番これが効きました。私のなかではストレッチはダイエットにはかかせないと思っていて、特に最近感じることは私のなかでは続けることが一番大事だということでした。

なかなか思い通りには進みませんでしたが少しずつ自分の時間を見つけていくといいなと思いました。思いきっていろいろなことをすることが大事だということを感じています。まずは挑戦することが大事でいろいろと物事に挑戦していく姿勢がいいんじゃないかなと思っています。気持ち的にも精神的にもお風呂場が一番だと思います。

年齢と共に傷みと白髪が増加

髪の傷みについては、そもそもヘアカラーと縮毛矯正を繰り返したり、

ヘアアイロンを使用したち、時に、デジタルパーマをあてたりというのを繰り返していたこともあり、

劣化の一方で仕方ないのはあるのですが、その傷みに耐えかねて、縮毛矯正も一年近くやめ、

カラーの回数も控えるようになりましたし、そこそこの値段がするヘアケア商品も使っているにもかかわらず、

毛質が良くなることがありません。何をやっても効いている実感がありません。

ベルタヘアローションは効果なし?

10年前であれば、しっかりトリートメントをしたり、ケアをするだけで、ここまでの傷み方はしていませんでした。

加えて、傷みと連動しているのでしょうか、白髪も徐々に増えていってます。

白髪はどうしても老化を意識してしまいますし、

ずっと増え続けるのかと思うとまだ、その現実を受け入れられません。

髪質にしても、白髪にしても、頭皮の劣化や老化も原因なのかなととても考えてしまっています。

今では鏡を見るたび、白髪を見つけてしまって、鏡を見るのも悲しくなってきています。

こういった場合、毛質のケアというよりも、頭皮をケアするべきか、

白髪については、両親ともにあるので、遺伝として割り切ってしまおうかと、

現在はそのはざまにいる心境です。何もしなくても、美しいキラキラした髪を見ていると羨ましいです。

カラーで傷んだ髪に潤いを

皆さん、髪の毛のケアはしていますか?

特に、カラー剤で染めている髪の毛は染めていない髪の毛よりも痛みやすくパサつきやすいですよね。

かといって、普段から念入りにケアするとなると維持費が…なんて思う方もいるのではないでしょうか?

そんな方にオススメの、ヘアトリートメントをご紹介致します。

ニューモ育毛剤はどの通販が最安値?私の口コミと薄毛への効果を紹介!

私が普段から使っているヘアトリートメントは、

「いち髪 和草エッセンスA 洗い流さないヘアトリートメント」です。店舗によってお値段変わってくるとは思いますが、1本650円?700円程となります。

ヘアオイルタイプの物であれば1000円?2000円ほどするものも多いですが、こちらの商品はヘアオイルではなくトリートメント剤であるため、ヘアオイルと比べると手を出しやすいお値段となっています。しかし、値段が安いと質も落ちるのでは?と思う方もいらっしゃると思います。この記事では、実際に私自身がこの商品を使ってみた感想を踏まえて、オススメのポイントをご紹介致します。

?オススメポイントその1、手頃なお値段?

販売されている店舗によってお値段は少々変わってきますが、だいたい650円?700円程の様です。

1日でどのくらいの量を使うのかにもよりますが、1ヶ月で1本と考えると、普段からコスメ用品やスキンケア用品で出費のかかる女性の方にも経済的だと思います!

?オススメポイントその2、パッケージのデザイン?

ヘアトリートメント剤は女性が手に取りやすい商品であるため、こちらの商品も女性が好む物になっています。

桜色のボトルにシンプルに文字が書かれており、真ん中には金色の桜のイラストが描かれています。商品の質はもちろん大事ですが、普段使いする物としてはやはり見た目にもこだわりたいですよね。女性にはピッタリのパッケージデザインになっていると思います!

?オススメポイントその3、優しい香りでサラサラ髪?

ヘアトリートメント剤にとって1番大事なのは、やはり「質」ですよね。どのくらい髪の毛がサラサラになるのか、纏まりやすくなるのか。こちらの商品を使ってみた感想としては、乾かした後にベタつかない、さらさらとした髪の毛に纏まる、ほんのり香りが残る、という感じでした。私は今までいち髪シリーズのヘアオイルを使用していたのですが、乾かしたあとに少しベタつきが見られていました。それが気になっていたこともありヘアトリートメント剤に変更したのですが、こちらの商品はベタつきは見られませんでした。ヘアブラシの通りもよくさらさらとした髪に纏まり、ほんのり優しい香りも残るので個人的にはすごく良かったです。

ベタつきが手のひらに残ることも少なく、満足のいく商品だと思っています。

お値段を気にされる方、パッケージデザインにもある程度はこだわりたい方、ベタつきが気になる方、以上に当てはまる方にはオススメの商品だと思います!是非、お手に取って見てください。

私は髪の毛が薄いです。

私は生まれたときから髪の毛が薄いんです。なので昔からその事でからかわれてきました。ですからそれがストレスとなってもっともっと髪の毛が薄くなるようなストレスをかかえてしまいました。最近ですが特に私はそれをひしひしと感じることがあります。

ニューモ育毛剤は効果なし?購入して使った口コミと辛口評価をお届け!

もう年も年ですがやっぱりまだまだ若くいたいなという気持ちで一杯です。ただ髪の毛を増やすというところへは行くことができないくらいお金に余裕はありませんし、お金があるのであればお金のかからないことをして髪の毛を増やしていきたいと思っています。

正直子供がいるとなかなか思うように行かない毎日でさらにストレスがかかってしまいますから、子供にてがかからなくなるころには私の髪の毛はもう少なくなってしまっているよなと感じます。正直わたしは今のままでは外に出るのが億劫でなりません。

みんな私の髪の毛を見て薄いと感じる人もいるでしょうし、あまり人に会いたくないというのは毎日感じています。なので最近はあまり外出をせずに控えています。わたしは自分の人生をもっと楽しく過ごしたい。そう感じています。それができずに髪の毛は減っていくばかりです。この負の連鎖はとまることはありません。困ったものです。

左右で大きさが違うせいで他にも支障が…

世間では多分普通すぎるサイズのバストです。ブラジャーのデザインもたくさんあって、絶対店舗においてあるサイズ。下着のサイズに困ったことはありません。しかし左右で大きさが結構違います。彼氏に言うと言われればわかる、という程度ですが、やはり下着をつける自分にはかなりのサイズの差があるように感じます。

ナイトブラハグミーの効果と口コミ!

心臓のある左は大きくなりがち、といいますが私はその通りになってます。なので大きい左に合わせると右は少し隙間ができます。サイズを落とすほどでもないかもしれませんが、隙間があるのは気になりますね。それにもともとアトピー持ちなので右に隙間があるせいで乳首が擦れてしまいたまに皮がむけたりして、ひどいときには汁のようなものも出たり血もでます。汁はブラジャーに着くと剥がすときに痛いし汚いしでとてもつらいです。

デリケートな部分なので特に気になってしまいます。なんとかならんかと、ひたすら保湿していますが…。右のサイズが気になるのでナイトブラを使ってきれいな形を保とうと使っています。初めて買ったのはビアジェのナイトブラ。見た目はスポブラのようであまり可愛くありません。

夜の寝苦しさはほとんどないので快適ですが、胸の形がきれいになったのか実感も出来ないし可愛くないのがきになりふんわりルームブラへ変更。見た目もかわいいし胸がしっかりホールドされているのがわかり、こちらのほうはよく使っています。ただ生理前などに胸が張る人はその時期とても窮屈になって苦しいのでそういったときは、無理せず外したほうがいいと思います。

谷間が欲しい

私の胸は小さめだ。カップで言うと普通に聞こえるかもしれないが、細身なため、その大きさがあるように見えない。ルーナナチュラルアップナイトブラ

胸の大きい人にも悩みはあるんだろうと思う。よく聞くのが、肩が凝る、かわいいブラジャーがない、男性の視線が気になるなど。大変だと思う。でも、胸が小さい私からすると、その悩みを一度味わってみたい。「胸大きいから肩凝るわー」とか言ってみたい。

谷間が欲しい。私が胸に谷間を作るには腕で肉を寄せるしかない。以前、友人から「一日芸能人になれるなら誰になりたいか?」と質問され、私は「杉本彩、もしくは叶姉妹」と即答した。あの綺麗な谷間を思う存分露出して街を闊歩したい。友人は笑ってくれるかと思ったが、軽く引いていた。

10代の頃は、今以上に胸の小ささに悩んでいた。しかし、私の母は胸が大きかったため、「大人になれば私も母のようになれるのではないか」と淡い期待を抱いていた。母も「これからふっくらしてきて、胸も大きくなるよ」と言ってくれていた。大人になった今、私の胸は小さいままだ。考えてみれば、私は骨格も体形も父似であった。

小さい胸も、年齢を重ねると垂れてくる。小さい上に垂れるなんて!と危機感を覚えた私は、三軒茶屋通信インナーウエア三恵でナイトブラを購入した。それに決めた理由は、値段も手頃で効果がありそう、そして何より、メール便ですぐに届くというのが、出不精の私には有り難かったためである。

届いた日の晩に早速装着して就寝。次の日の朝、ナイトブラを脱いでびっくり!胸が大きくなっている!!いつも平たい私の胸が、体から垂直に盛り上がっているように見える。垂れ防止に買ったナイトブラだったが、横に流れる肉を胸にホールドしてくれるから、胸の肉が増えるらしい。なんてこった。

相変わらず私の胸は、腕で肉を寄せないと谷間はできないけど、以前より谷間が深くなった。自分が分かるくらいの少しの差なのかもしれないけど、やっぱり嬉しい。

いつか街を闊歩できるくらいの谷間を手に入れることを夢見て、ナイトブラ生活を続けようと思う。

お肌の問題ー虫に食われた後

基本的に私は肌に関しては無関心だったが、そうも言っていられない出来事があった。

それはごく限られた地域に生息する〇高虫の被害にあったからである。伏字になっているのは単なる風評被害を防ぐためであって、他意はない。

シロジャム(Sirojam)の効果と私の口コミ!市販の実店舗では購入可能?

この虫に刺されると、かなり痛い。それも困るのだが、さらに問題なのは噛まれた後にできる膿だ。大体一週間後ぐらいに意識するのだが。正確に言うと食われた跡に直径5~6ミリ程度の大きな膿ができる。慣れてくると、患部を自力で破り(皮膚が薄皮饅頭のようになる)膿を絞りだせるようになる。

気になる肌の後遺症は全くなく、蚊と一緒だ。蚊というよりはブヨに近い。手を全く付けずに放置しておくと、少しずつ小さくなっていって、やがて完全に消滅する。学生時には気にしたが、社会人になってしまうと他の優先度が高い案件の中に埋没してしまう。

幸い私は男で、肌の手入れは必要なかったし、該当地区でなければ被害には合わない。

しかし該当地区に後輩の下宿があった関係上、頻繁に出入りするうちに、いつしか衣服に

虫が住み着いた。もちろん、殺虫剤も撒くのだが虫に耐性が付いてしまって、生き残ってしまう。もうその地域を離れてから30年は経つのだが、この間久しぶりに噛まれたので記念に投稿してみた。

女性ホルモン?年齢?

2年前に出産してから、髪の分け目が薄くなった気が…。ニューモ育毛剤は効果なしで効かない?購入して使った私の口コミ評価!

1本1本はそんなに細くなってもいないし、全体的なボリュームは落ちてません。

が、分け目だけがとにかく地肌が気になる!

調べてみると、いつも同じ方向に分けているのが悪いらしいのですが…。

いざ、分け目を変えようとしてもクセが付いてしまっているのか、いつもと同じ方向に流れてしまいます。

ドライヤーの時に乾かし方を意識すると良いそうですが、イヤイヤ期と甘ったれ期の2歳がいると自分にかける時間もなく…。

いつも適当に乾かして、出かける日の朝にヘアアイロンでさっと整える程度です。

ただ、ヘアアイロンで整えるのも考え物なのが髪の乾燥です。

アイロンの熱のせいなのか、髪がパサパサになってしまいます。

ストレートにしておろそうとしても、髪が広がってしまいヘアスタイルがまとまらず。

髪を結んでも、トップの部分にアホ毛が出てしまいます。

仕方なく、洗い流さないトリートメントで誤魔化す毎日です。

(洗い流さないトリートメントも、うっかりつけすぎると油っぽくなってしまうのが悩み…)

こうした髪の毛の悩みは、出産が原因なのか。

それとも、30歳という年齢が原因なのか…。

どちらにしても、今後薄毛が進行しないか心配な毎日です…。

小学4年生 道徳の宿題

全国各地で給食費の不払いなどが報じられていた時期がありました。私の息子が小学4年生の時だったと思います。http://hartmanscholar.com/

給食の時間は子どもたちの一番の楽しみと言ってもいいでしょう。また一番の教育の場でもあると思っています。食は老若男女問わず生きていくために必要なことです。我が家では小さいころから勉強うんぬんより食べることへの感謝を教えていました。

そんな中、息子が宿題をやろうとしていたのですが腕組みしながら考え込んでいたのです。その内容は道徳の宿題で、給食の時間に「いただきます」と言うのはなぜか、保護者と一緒に考えてくるというものでした。この宿題が出たきっかけが、1人だけいただきますと言わない児童がいたためとのことでした。私はとあるセミナーで聞いたことを息子に伝えました。「いただきます、の前には天地の恵みと多くの人々の働きに感謝する気持ちを持たなければいけない」

さっそく息子はなるほどと言った表情で宿題を済ませました。

翌日宿題を提出したようですが、だいぶ悩んだうえで結局書いてこなかった児童も多かったらしいです。後日担任の先生から連絡があり、差し支えなければ給食の時間に「天地の恵みと多くの人々に働きに感謝して命の元を慎んでいただきます。」とあいさつしてから食べたいと連絡がありました。息子のクラスではその後、食べ残しがほとんどなくなったそうです。

貧乳がコンプレックス

貧乳がコンプレックスです。体型が痩せ型で、痩せてるから何を着てもきっと似合うからいいよね!なんてまわりからはよく言われますが、胸が小さいと身体が薄っぺらく見えてむしろステキな服を着ても全く似合わず、むしろ残念さが際立ってしまいます。バストが垂れてきたのが悩みなんです。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの効果と口コミ評価!市販の販売店で売ってる場所はある?

なんてよくよく聞きますが、貧乳の私からしたら垂れるほど大きなバストなんて羨ましい悩みじゃないかって思います。太ったら自然とバストもふっくらするっていいますが、私の場合は胸にはお肉は全く付かず、お腹についてしまい、胸はペッタンコなのに腰回りはポチャッとしていて、ますます醜い体型になってしまいます。

そんな私も一昨年子どもを出産しました。産後は叶姉妹のおっぱいのような憧れの豊満なお乳に変身しました。が、それも一時的なことでした。私のおっぱいは右乳首が陥没しており、くわえづらいらしく、どんなに頑張っても子どもは右乳からの授乳を激しく泣いて拒否しました。

やがて飲んでもらえなくなった右乳乳はみるみるしぼんでいき、左右の大きさがとんでもなく違うおっぱいになってしまいました。恥ずかしいので、大好きな温泉にも行くことができなくなってしまいました。先月ようやく母乳育児を卒業出来たのですが、あれよあれよという間にお乳は元の貧乳に戻ってしまいました。

これからも仲良くしていこう!

私のバストはかなり大きいので、昔から「おっぱい大きいね?」と言われ続けてきました。鈴木奈々愛用ナイトブラ!ルーナブラ

若い頃は確かにそれでよかったこともありましたが、今や友人から「わ?!谷間がある!すごいすごい!」と騒がれて終わるだけでメリットは全くなし。

着たい洋服があっても、バストを基準にするとほかの部分がブカブカになってシルエットが崩れてしまうので着られないわ、走る時に重くて邪魔になるわ、ブラジャーをしていると肩はこるわ、大きいサイズのブラジャーはかわいいデザインがあまりなくて値段も高いわ、でいいことなし????

しかも、所詮、脂肪のかたまりなので体重減少の妨げになる????

そして、乳がん検診のマンモグラフィー検査では、技師のおねーさんが私のおっぱいをよっこらしょと一生懸命寄せて持ち上げて機械にセッテングする姿を見て、「重くてすみません」といつも心の中で謝っています。

「バストが大きいことのメリットは何かないだろうか?」と時折考えてはみるものの、これといって思い浮かばず。

かといって、小さくする手段も発見できずに、結局毎回「もう今更いいや?」という結論にたどりつく日々です。

人間、諦めが肝心ですね。

でも、なんだかんだいって大きなバストとは長い付き合いなので、これからも仲良く付き合っていくことにします。

中途半端に生えている白髪に対しての対策は?

現在、30代前半なのですが、20代後半くらいから白髪がチラホラ見えてきました。

数本だけ白髪がある場合って、みなさんどのように処理しているのでしょうか。http://www.congresoneonatologia2017.com/

たくさん生えてきた場合は染めた方が早いと思うのですが、そこまでではないという状態だと、染めるのもなんだかなと思ってしまうのです。

だからと言って、自分で探してカットしていくということは本当に手間を感じます。

美容院に行った時、目立つ場所の白髪はカットしてもらっているのですが、どのくらいになったら染めてもらうべきなのかと悩んでしまいます。

この中途半端な状態はあと何年くらい続くのでしょうか。

祖父母や両親を見ると、全員白髪頭なので、確実に真っ白になると言うことは分かります。

でも、母親はじわじわと白くなったと話していました。

私と同じくらいの年から数本ずつ出てきてはいたけれど、染めるほどではなく、50代後半からぐっと増えたと言っていました。

部分染めするほどでもない量って、本当に微妙です。

周りの同世代がどうしているのかはとっても気になるところです。

最近では、敢えて染めないで白い髪の毛を見せるグレーヘアが流行っていると言いますが、それって全体的に白い人や1/2くらい白髪の人がやるとカッコいい印象ですよね。

中途半端に数本あちこちに白髪が生えている状態って、他の人から見るとやっぱり中途半端に感じてしまうのではと思うのです。

いっそのこと一気に真っ白になってほしい気持ちもあるのですが、しばらくは中途半端なままなのでしょうから、見つけたらカットしていくという手段を取るしかないですね。

悩める大人ニキビの治し方

私は、ニキビが出来やすい体質です。

大人になって発生するニキビは、子どもの頃とは性質が違います。PLUEST(プルエスト)

最も大きな違いは、ニキビ跡が出来やすいことです。

子どもの頃ですと、市販の治療薬でも完治させることができましたし、ニキビ跡も残らないことがほとんどでした。

しかし、大人ニキビは厄介なもので、治ったとしても跡が残ってしまうことがほとんどです。

これまで市販の治療薬を使って治そうとしましたが、跡は残ってしまうままで効果が見られませんでした。

そこで私が実践した方法は、ニキビに特化したスキンケア商品を試すことです。

まずは資生堂のdプログラムを使ってみることにしました。

これは、ドラッグストアの店員に私がニキビに悩んでいることを伝えた時におすすめされたものです。

ニキビが出来にくい肌を作るための製品だそうですが、実際に使ってみるとあまり効果を得られませんでした。

元々ニキビが出来やすい体質なのか、跡はほとんど消えなかったです。

その次に、ファンケルのアクネケアを試してみました。

これはとても効果があり、ニキビが出来にくい肌になったように思えます。

最近では、これにプラスしてLuLuLunのパックをするようにしていますが、肌がツルツルになる効果もありニキビが減ったように思えます。

ニキビ肌は永遠の課題なので、スキンケアを怠らずにしていきたいです。

自分の好きな体型を維持するためにおこなうべきこととは

自分の体をいつまでも美しく大切に守っていくには、普段から適切な運動をしていきながら、大切な自分の健康をきちんと意識しながらより素敵な時間を自分で楽しんでいくことができます。体型管理などをするなかで大切なことはいかにして自分の好きな体を維持していきながら、同時に肩幅やウェストのくびれなどを上手く手に入れることが可能かどうかなのでしょうか。

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より充した時間を運動でおこなっていくことのなかでもジムで効果的に全身をシェイプアップをする方法などもあります。普段の生活のなかでジムを上手く使えばより確かな手応えを感じていきながら、自分の好きな体型を維持することができます。

素晴らしい体を維持するには普段からそのようなことを十分に考えていきながら自分らしい方法で体型管理をきちんとおこなっていかなければなりません。より充実した人生のためには普段から適切な体重管理をしながら、腹筋や背筋を中心に体幹を効果的に鍛えることで、美しい姿勢を保ちながら同時に素晴らしい肉体を得ることが可能となります。

自分らしい素敵な体を普段から適切にメンテナンスをすることでより充実したライフスタイルを送っていくうえでも大切なボディメイキングを楽しんでいくことが可能となります。普段から自分のおこなう体重管理をきちんと意識することでよりスポーティブで素敵な体を楽しんでいくことができます。

異常な毛量に悩むわたし

私の母は美容師で、私が小さい時からカラーやパーマの練習台として髪の毛をいじられていました。決してつるつるの綺麗な髪質ではありませんでしたが、ませた女の子だったので当時は嬉しかったことをなんとなく覚えています。しかし、私はどうしようもないことで悩んでいました。

http://www.keystonechurch.net/

それは髪の毛量のことです。なんせ髪の毛のボリュームだけはすごくてお団子にすると、大きなお団子が乗っかっているかのように見えるのです。年頃になると、髪の毛をコテで巻いたりすることもあるのですが、余計ぼりゅームが出てしまい異常な程頭がでかく見えてしまいます。なのでストレートアイロンでしっかり髪の毛を伸ばすようにして、できる限りボリュームを抑えるように努力したし、あらゆるヘアオイルを試したこともありました。

しかし、毛量自体はかわらないので気休め程度にしか改善することはできませんでした。そしてある日、事件はやってきました。友達の結婚式に呼ばれドレスでおめかしし、ばっちり化粧もしてあとはヘアセットを残すのみ。前もって予約していた美容院に出かけました。

携帯にヘアイメージの画像を保存していたので、「こんな感じで、」と参考程度に見てもらい、早速ヘアセットを開始したのですが…さしたヘアピンが次々跳ね返ってくるではないか!!思わず鏡の前で美容師さんと目が合い、苦笑いをしました。あの時はすっごく恥ずかしかったです。ピンでしっかり固定しようとしても、毛で押し返されてしまうことってあるんでしょうか。今日もまた、洗髪後に全く乾く気配のないこの髪の毛とたたかっています。

カフェインで痩せる

 僕はダイエットをしたいと思ったのですが糖質制限とか脂質制限とか辛い食事制限はやりたくないと思っていました。

そんな時にある情報がネットを見ていたときに目に入ってきました

「コーヒーで痩せる」

 コーヒーが好きな私にとって、これは良いダイエット法だと思い、カフェインの効果や1日の摂取量等について色々調べたので、それをシェアしたいと思います。

快糖茶は効果なしで痩せない?購入して3ヶ月間飲んだ口コミ評価を暴露!

 まず第一のメリットとしてカフェインには脂肪を分解する作用があることです。

 カフェインを摂ることで体内にあるリパーゼという物質が分泌され脂肪を脂肪酸に分解することでエネルギーを消費する際に脂肪が積極的に消費されるようになります。

第二のメリットは運動のパフォーマンスが上がることです。

 カフェインを摂ることで交感神経の働きが活発になり、持久力の増加、筋出力の向上、集中力の維持等が起こります。

それによって運動時により重いウェイトを持ち上げれるようになったりだとか、より長い時間を走れるようになったりと運動効率を上げて、ダイエットがよりしやすくなります。

 最後にカフェインの摂取量ですが、当たり前ですがどんなに良い栄養素、薬であろうが摂りすぎる事で身体に弊害をきたします。

 カフェインの過剰摂取で死亡事故の例もありますが、カフェインの摂取の致死量とされているのが1日あたりの摂取量5000mgなのですが、これはレッドブル200m缶60缶程に値するので、よほどの事じゃない限り気にする必要はないでしょう。

 基準の摂取量としては体重1kgあたり6mg摂ると高い効果を発揮するとされています。

 エナジードリンクやコーヒーはダイエットとか関係なく普通に飲んでも美味しいので、脂肪を燃焼したい人には朗報ですね。

 僕もこれを期にコーヒーを日常に取り入れていきたいと思います。

1キロ痩せたって立派だよ

ダイエットなんて実は簡単だよ。欲深いと1キロ痩せたくらいじゃ足りないって思うだけ。普通は1キロ痩せたって立派にダイエットしたってことになるし成功なんだよ。1キロ程度痩せたって痩せたうちに入らんって言ってる人、じゃあ何キロ痩せたらダイエットに成功したって思うのかな。
骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?3ヶ月間使った私の口コミ

そういう人は結局リバウンドしちゃうと思う。だってたくさん痩せたらカラダは元の状態に戻ろうと頑張っちゃうのが普通だから。

ゆっくり痩せていったらカラダをだませるけど、急に体重落ちたら生命の危機感じて栄養溜めまくろうとするのが人間のカラダだよ。そうなったらダイエット前の食事に戻したら太る一方だからね。

こうなると怖いよね。カラダが変わっちゃうんだからそれまでの習慣が敵のようになっちゃうわけ。ダイエット前の食事に戻せなくなったら苦しいよ。ずっと食事に注意しなきゃならないんだから。

いっぱい痩せたいって欲があってもいいと思うんだけどね、あんまり欲張っちゃうとどっかで何かがおかしくなっちゃう。何でもそうだよね?別にダイエットに限ったことじゃない。

一生体重で悩むのが嫌なら1キロ痩せた自分を褒めること。そのくらいのペースで痩せてけばカラダだませるから。

糖質カットダイエットは注意が必要。

今ダイエットで効果があるとされているのが糖質カットダイエットですが本当に大丈夫なのか考えてみました。確かに使われていない糖質は脂肪に代わり肥満の原因になります。糖質カットダイエットでは、逆に糖質を摂らなければ脂肪は燃焼されダイエットできるという理屈です。

おすすめの着圧レギンス・タイツ比較ランキング!

本当にこんな単純なことなのか考えてみる必要があります。まず人間はなぜ糖質を摂るのでしょうか?そうです、人間は摂った糖質をエネルギーに変え生命活動を維持するのに使っています。特に脳は糖質すなわち糖からしかエネルギーを補給することは出来ません。そうです、人間にとって糖質は脳の働きを維持するのになくてはならない物質なのです。糖質カットダイエットではこの脳の働きを維持するのに欠かせない糖質をカットするのですから注意が必要なのです。

つまり糖質カットダイエットには専門的知識が必要であります。そして、完全に糖質をカットしてしまうのは人間の生命活動に対して致命的な打撃を与えかねないのです。そして、肥満の原因である脂肪の燃焼にもエネルギーがいります。そのエネルギーの源になるのも実は糖質なのです。すなわち、ダイエットには糖質を完全にカットするのではなく適度な量の糖質を摂ることが不可欠なのです。

30歳を超えてのシミについて

こんにちは、30代に突入してからシミが気になるようになってきたアラサーOLです。シロジャム(Sirojam)の最安値通販は?購入して3ヶ月間使った効果と私の口コミを辛口評価でお届け!

20代の頃は特に気にもならなかったので、日焼け止めを朝に塗っただけでその後塗り直しもせず、日傘もささず、という生活をしていたんですが、その積み重ねが今になって出てきました。

CMや雑誌を見ていて、シミに悩んでいる人が多いことは知っていましたが、まさか自分自身もそれに悩まされる日が来るとは思いもせず。

夏や海外旅行で、海に行って海水浴やダイビングをすることが趣味のひとつなので、紫外線がより強いところに遊びに行っていたのも原因の一つだと思います。

いつシミができたかという明確な時期は分かりませんが、ある日いつも通りメイクをしようとして、よくよく鏡を見てみたらシミがあるのを発見。

同じ年代の友達に相談したら、そんなに高くない金額でレーザーで消せるよって教えてもらったのですが、レーザーに対してちょっと尻込みしてしまっていて、コンシーラーで隠しつつ、シミ用の美容液を日々叩き込んでいます。

継続は力なりという言葉があるように牛歩並みのスピードですが、少しずつ薄くなっている気がするので、継続していきたいと思っています。

20代でシミ対策をしていない方は、私のように後になって苦労することになってしまうので、ぜひ若いうちから対策することをお勧めします。

薄毛の原因解消には、日本人の生活に欠かせない”あの食材”が効果的

男性だけでなく、女性も加齢等によって悩みとして出てくるのが「薄毛」。

その薄毛を解消するのには、大豆が有効だと言われているんです。

ニューモ育毛剤は悪評多数?

薄毛の原因は様々ですが、男性ホルモンの働きによるものが大きいです。

男性ホルモンの一種であるテストステロンが毛根に運ばれると、髪の毛の細胞分裂を抑えてしまい、薄毛を引き起こします。

この現象はAGA(男性型脱毛症)という病名にもなっています。

実は女性でも、更年期などでホルモンバランスが崩れると男性ホルモンの働きが活発になり、女性型AGAという病気になったりするんです。

そこで注目したいのが大豆です。大豆に含まれるイソフラボンを摂取すると、体の中では”女性ホルモン”と似た働きをします。

女性ホルモンには髪の毛の成長を促して、ツヤやハリを保つ効果もあるんです。

髪の毛に関しては、男性ホルモンとは全く逆の性質があります。

このことから、薄毛に悩む人が男性に多いのは、男性ホルモンが優位で女性ホルモンが少ないから、ということが分かりますね。

ということは、男性でも、女性ホルモンに似た働きがあるイソフラボンを摂取すれば、薄毛改善に効果があるということです。

では、どのようにイソフラボンを摂取したら良いのか。

イソフラボンは吸収から約6‐8時間で半減してしまいますから「一日2~3回に分けて摂取する」ことが効果的と言えます。

大豆製品は豆乳、豆腐、納豆、油揚げなど種類豊富ですので摂りやすいですし、食品からだけでなく、イソフラボンのサプリメントが多く販売されていますので、そこで補うという手もあります。

今回の記事をまとめると、以下の通りになります。

・男性ホルモンは髪の成長を阻害することがあり、女性ホルモンは髪の成長を促す作用がある

・大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする

・イソフラボンを効果的に摂ることで、薄毛改善への効果が期待できる

この豆知識が薄毛に悩む人の一助となれば幸いです。

とにかく小さいので困っています。

アンダー60/トップ63の、私のバストは今どきの小学生よりも小さく、それでいて授乳時の名残で乳首は伸び、更に小さいから垂れることは無いだろうと思っていたのに、見事に外側にも、下にも垂れて悲しいことになってしまいました。

ルーナブラは育乳効果なし?

もちろん市販の下着で合うサイズもなく、とりあえず1番小さいサイズを買ってみると、アンダーはブカブカ、トップ部分には引っ掛かりがなく、手を上げるとずり上がり、更にはなで肩なので常に肩紐を治す作業が必要となります。

水着を着れば、水中に入った際胸のパット部分からぶくぶくぶくぶくっと空気が溢れる始末。

セルフの乳がんチェックをした時には、両胸にシコリ!?と娘たちに再確認してもらったら「かーちゃん、、これは、アバラじゃない?」と一安心。もちろん、病院でのマンモグラフィの際には、なかなか挟まらず、やっと挟めた!と看護師さんがその場を離れた途端、スポンッと外れて「ごめんなさーい!取れちゃった……」と、叫び。「大丈夫!男の人でも出来るから」と慰められたりしましたが、なんの慰めにもならず、「いいネタが出来ました」と帰宅しました。

ブラいらずなサイズでも、どうしても乳首の突起は隠せないので、パット入りのタンクトップにお世話になっています。ちなみに、キャミソールだとやはり肩紐がズレ落ちてしまいます。

一時期、マッサージクリームやサプリなども試しましたが、今ではチャームポイントの1つとして開き直っています。

きれいなボディラインへの近道は姿勢!

私は2年間ジムに通い、食事制限をしたり、時にはパーソナルトレーニングを受けたりもしましたが、女性を美しくする近道は「姿勢」だと思っています。

特に運動をしたりする時間がない方、食事管理をすることがストレスに感じる方には、よりお勧めしたいのが姿勢の改善です。http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

私は幼い頃にクラシックバレエを数年習っていたため、元々姿勢は良い方ですが、トレーニングを続けるうちに、より姿勢にこだわるようになりました。

重心をしっかり引き上げ、背筋首筋をしっかり伸ばすこと。これは普段意識していない方には、結構しんどいことです。体幹がない方は、スクワットや腹筋運動と言った簡単なトレーニングを併用した方がやりやすいでしょう。どの筋肉を使って体を動かしているかがわかるようになると、自然ときれいな姿勢が取りやすくなっていきます。歩くとき、座っているとき、立っているとき。常にこの姿勢をキープすることで、自然とくびれは生まれ、ヒップは上がり、お腹が出にくくなると思われます。極端な話、運動を週に1回1時間するよりも、寝ている以外の16時間ほどをきれい姿勢で過ごす方が、きれいなボディラインを形成することに繋がるのではないでしょうか。

大学のサークルの後輩に踊りを指導した際に、姿勢の悪さを指摘し、重心を引き上げ、巻肩にならない姿勢で生活するようにアドバイスしたところ、後に腹筋が割れたと報告を受けました。その子の努力がすさまじかったのだと思いますが、これには私も驚きました。

現在私はトレーニングの頻度を落としていますが、姿勢のおかげで太りにくくなっていると実感しています。姿勢がいい人はそれだけですらっと見えますし、清潔感があるものです。ぜひきれいな姿勢を意識して、ダイエットを成功させましょう!

子供にスマホで遊ばせるのはあり?なし?

子供が段々と成長してきていろいろなものに興味を持つようになってきてくれるのは嬉しいことですよね。いろんなものをおもちゃにして遊んでいるのを見て微笑ましい気持ちになるのは私だけではないはず。ただおもちゃにしても大丈夫なのかと一番心配になってくるのが「スマホ」ではないでしょうか?

http://ifrs-rural.com/

私の子供も2歳に近づいてきたくらいで、お父さん、お母さんのマネをしてスマホを貸してくれと言うようになってきました。ネットなどを見ると子供にスマホを使わせるのはどうなのかという記事やニュースが数多くあります。また昨今ではスマホを子供に渡し使わせて、放置する「スマホ育児」または「スマ放置」という言葉さえ出てきました。しかし周りの人がいるのに静かにしてくれないときなどにしょうがなく渡して静かにしてもらったお母さんも多いのではないでしょうか?

私もその一人で風呂掃除など来てもらっては困る時などにスマホを渡して遊んでもらっていることが多くあります。子供にとってスマホは指の簡単な操作でいろんな場面が出てきてかなり魅力的なおもちゃであるといえるでしょう。そのため画面から目をそらさず集中して遊んでくれるのだと思います。

現在スマホの保有率は一人1台が当たり前の時代になっています。そのため遅かれ早かれスマホが使えるようになっていかなければなりません。ですので私たち夫婦は1つスマホで遊ばせる際にルールを設けることにしました。

それは「スマホで遊ばせる時間は1回10分まで」「一日の中では30分まで」というルールです。

世の中的にはどうしてもスマホで遊ばせるのは、、、という意見ですが私たち夫婦は逆に今から少しずつでも触っておいて慣れてもらおうという意見です。これが正解かどうかは分かりませんが、いろいろな形の育児があっていいのではないかというのが私たち夫婦が話し合った結論です。

乾ききったお肌のケア

毎朝起きて、鏡を見るとぎょっとすることがあります。化粧もしていない、夜寝る前に塗った化粧水や美容液の効果が薄らいでいるような時間に見る鏡に映る顔は、うるおいがなく、しわもあるだけ全部映し出されている状態です。もし、化粧水や美容液を塗り忘れたもしくはさぼってしまったときは、さあ大変。顔を触った瞬間にざらつきを感じるほどの乾いた状態です。

ビハククリアは市販で購入できる?

そんなときは、まず顔をぬるま湯で軽く洗ってタオルで優しく拭きます。それから、化粧水を何度も何度も塗り続けます。肌の状態が悪い時は乾いているのに一向にしみこまない状態が続きます。そのため、何度も優しくたたいたりなでたりしながらしみこませるようにします。

そうしているとだんだん肌に潤いが出てきます。それでもまだまだしみこませていきます。時間の許す限り続けます。そうして、少しみずみずしくなった肌に美容液を塗ります。その時、下にたるんでるまぶたや目の下や頬を引っ張り上げるようにマッサージしながら塗っていきます。

すると、顔のたるみは少し改善されます。これを何度か繰り返した後、下地を塗って丁寧に化粧をします。正直、年を取ってお肌が衰えてくるとこれだけやっても効果は少しですが、Better than nothing(何もないよりはまし。)という気持ちで取り組むことが大切です。